30 En İyi Buda Kasesi

En iyi besleyici 30 Buda kasesi. Bu renkli vejetaryen ve vegan kaseler, vücudunuzu ve zihninizi beslemek için makro besinlerle dolup taşıyor.

güney parkı sezon 24 prömiyer tarihi

Buda kaseleri, besleyici kaseler, gökkuşağı kaseler, hippi fiyonkları, makro kaseler, yoga kaseleri… Bu güzelliklerin birçok ismi var ve son birkaç yılda giderek daha popüler hale geldi. Ve ben, birincisi, bundan daha mutlu olamazdım! Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için bu renkli kaseleri yemekten mutluluk duyarım. Yapması basit, güzel, besleyici ve (belki de şaşırtıcı bir şekilde) çocuk dostu.

Lezzetli akşam yemeği Buddha kaseleri sunmanın en sevdiğim yolu, çeşitli besleyici yoğun malzemelerden / soslardan oluşan kaseler hazırlamak ve herkesin kendi kasesini yapmasına izin vermektir. Kural yok - sadece sebzeleri, proteini ve çeşitli renk ve dokuları eklediğinizden emin olun. Daha uzun süren yiyecekleri hazırlamak için hafta sonu bir saatinizi ayırırsanız, Buda kaseleriniz hızlı ve kolay olacaktır. Hafta sonları kinoa, mercimek ve pancar ve tatlı patates gibi sebzeleri pişirmeyi severim. Kaselerinizi en sevdiğiniz sosla süsleyebilir veya bir tutam humus, tahin, salsa veya guacamole ekleyebilirsiniz. Ya da onları çıplak bırakın!

Bunlar Kore Barbekü Nohut Kaseleri benim en sevdiğim sağlıklı Buda kasesi tariflerinden biridir. Nohut turşusu ağız sulandıran ve bağımlılık yapar. Bütün ailem bunu seviyor.

ile yapılmış benzer bir Buda Kasesi Zencefil Soya Soslu Sırlı Kolay Fırında Tofu .

yellowstone tv programı sezon 4

Her şekilde baharatlayın, tofu, bitki bazlı kaseler için harika bir yüksek protein ilavesidir. Renkli sebzeler, çıtır soya peyniri ve bu salataya bayılıyorum. limonlu tahin sosu veya Yeşil tanrıça elbisesi .

Instant Pot'unuz varsa, bu Fasulyeli & Pirinçli Chipotle Börek Kasesi sıfırdan yapmak çok kolay. biraz ekle Chipotle Kızartma daha fazla protein için.

Kremalı Limon Soslu Quinoa Yemek Hazırlama Kaseleri çok lezzetli ve besleyiciler. Bunu her gün öğle yemeğinde yiyebilirim.

Kavrulmuş lahana, avokado ve haşlanmış yumurta ile bir kase kinoa, evde yiyecek 'hiçbir şey' olmadığında akşamları öğle veya akşam yemeklerinde vazgeçilmez tariflerimden biridir. Karnınızı ağrıtacak pizza teslimatından çok daha sağlıklı, daha ucuz ve daha hızlı.

Tahin Soslu Sac Tava Buda Kaseleri buzdolabını temizlemenin ve tabağınıza sebzeler, kinoa ve falafel doldurmanın harika bir yoludur.

Biraz da soslardan bahsedelim. Herhangi bir Buddha kasesine bir ton lezzet katan birkaç favori Buddha kase sosum var. Meksika tarzı kaseler için guacamole veya salsa gayet iyi çalışır. Hintliler için böyle bir Hint turşusu kullanın Kızılcık Chutney veya yoğurt sosu. Tay Buda kaseleri için favorimi kullan Tai fıstık sosu (yukarıdaki resimde) ve Akdeniz için bu basit kullanımı Tahin Sosu .

Chana Masala altın zerdeçal pirinç ile bu Hint esintili kasenin yıldızı.

Yellowstone 4. sezon prömiyeri

Kırmızı Mercimek Dal lezzetli bir kase yapan başka bir Hint esintili yemektir.

Haftanın kış Buda kasesi: Kinoa yatağı üzerinde kavrulmuş Brüksel lahanası, mor havuç, mor tatlı patates, altın pancar ve turp, avokado ve tahin ile körili nohut. Sondaki tarif 🙂

1. Meksika Pirinç ve Fasulye Gökkuşağı Kasesi
2. Quinoa, Kale ve Yumurtalık (yukarıdaki resimde)
3. Körili Nohut Buda Kasesi (yukarıdaki resim ve aşağıdaki tarif)
4. Kolay Vegan Chia Puding Parfe
5. Acai Kaseleri
6. Pitaya Kaseleri
7. Gökkuşağı Kaseleri
8. Sebze Suşi Kaseleri
9. Barbekü Fırında Tofu Buda Kaseleri
10. Quinoa Taco Kaseleri
11. Fırında Tatlı Patates Dolması
12. Kabak, Karnabahar ve Nohut ile Balkabagi Köri
13. Aşk ve Limonlardan Baharatlı Mango Avokado Pirinç Kasesi
14. Biberli Portakallı Sebze Kasesi
15. Yarım Pişmiş Hasattan Yunan Tanrıçası Tahıl Kasesi
16. Bir Çift Aşçıdan Limonlu Tahin Soslu Kavrulmuş Besleyici Kaseler
17. Pinch of Yum'dan Falafel ile Nihai Kış Mutluluğu Kaseleri
18. Bal Zencefilli Tofu Veggie Stir Fry of Yum Pinch
19. Közlenmiş Kırmızı Biber Soslu Akdeniz Kinoa Kaseleri
20. Avokado Pesto'dan Kavrulmuş Sebzeler ve Avokado Soslu Vegan Quinoa Güç Kaseleri
21. Leelalicious'dan Tay Tarzı Buda Kasesi
22. The Simple Veganista'dan Chimichurri Besleyici Kase
23. Beslenme ile Başlayan Kış Cobb Salatası
24. Çiftçi Pazarı Yarım Pişmiş Hasattan Susamlı Miso Erişte Kaseleri
25. Evde Ziyafetten Ayçiçeği Tohumlu Tahinli Sunshine Kase
26. Evde Ziyafetten Yaz Glow Bowl
27. Limonlu Akçaağaç Tahin Soslu Tatlı Patates Nohut Buda Kasesi
28. Oh She Glow'dan Güneşte Kurutulmuş Domates Humuslu Besleyici + Glow Kase s
29. İlk Karışıklıktan Gogi Zencefilli Tahin Kremalı Güz Sebze Mercimek Kasesi
30. Daha Fazlasının Peşinde Fransız Mercimekli Polenta
31. Kale Salata Denge Kasesi Beslenme İçinde Baştan

İçindekiler

• 2 (15 ons.) kutu nohut
• 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
• 1/2 çay kaşığı deniz tuzu
• 1 çay kaşığı köri tozu
• 2 su bardağı pişmiş kinoa veya başka bir baz
• Buddha kasenizi yapmak için favori sebzeler
• humus veya tahin sosu

Talimatlar

1. Fırını 400 derece F'ye ısıtın. Nohutları boşaltın ve durulayın. Nohutları artık ıslak ve parlak olmayana kadar hafifçe kurulayın. Bir fırın tepsisine nohutları zeytinyağı ve tuzla kaplayın. 25 dakika ya da gevrek olana kadar kızartın. Köri tozu ile karıştırın ve sıcağın tadını çıkarın!

Beslenme bilgisi: