Chia Puding Tarif Oranı

Vegan chia pudingi için kolay tarif. Tek ihtiyacınız olan basit bir oran.

Geçen hafta 'fast food' kahvaltımı yayınladım. Instagram ve burada en sevdiğim kahvaltılardan birini paylaşmadığımı fark ettim. Okuldan çıktıktan hemen sonra güzel bir fincan chia pudingi ve çilekle arabadaydım. Çocuklara kahvaltı ve öğle yemeği hazırlama telaşı içinde kendimi besleyici bir kahvaltıyla beslemek için her zaman hatırlayamıyorum ya da zamanım olmuyor. Bu yüzden chia pudingi benim vazgeçilmezim. Badem sütü ve chia tohumlarını yatmadan önce 1 dakika çalkalıyorum ve sabahları hazır bir kahvaltım var.

İlk denediğimde chia pudinginin hayranı olmadığımı itiraf edeceğim. Bununla birlikte, chia pudingini kesinlikle sevmeye başladım ve tahıl seven kocam bile gemide ve büyük bir parti yaptığımda gerçekten heyecanlanıyor. Chia, bitki bazlı protein ve enerjinin harika bir kaynağıdır. Bu süper yiyecek ilk olarak Aztekler tarafından MÖ 3500 kadar erken bir tarihte kullanıldı! Bu küçük tohumlar sıvı içinde şişer ve biraz tapyoka gibi jelatinli bir dış tabaka oluşturur.

Chia Pudingi Nasıl Yapılır?

Chia pudingi gerçekten bir tarif gerektirmez. Bu çok basit. Hatırlamanız gereken tek şey şu orandır: Bir bardak sıvı için 3 yemek kaşığı chia. Sonra gece boyunca oturmasına izin verin. Ben her zaman şekersiz vanilyalı badem sütü kullanırım ama herhangi bir süt işe yarar. Ayrıca meyve, tarçın, biraz balkabağı, kakao… ne istersen karıştırabilirsin!

Çay Kaşığını Yemek Kaşığına Nasıl Kapatacağınızı Öğrenin burada !

Puding gece boyunca oturduktan sonra yemek zamanı. Biraz granola veya fındık ve çilek ile chia pudingi severim. Üstüne biraz gevreklik ve çeşitlilik ile çok daha lezzetli.

Chia pudingi de smoothie'lerde harika bir katmandır.

yellowstone dizisini nerden izleyebilirim

Bir tutam tarçın ile Trabzon hurması.

Henüz chia pudingi denediniz mi'>

Denemeniz Gereken Daha Fazla Chia Tarifi

• Vegan Çikolatalı Chia Puding
• Berry Chia Puding Bardakları
• Herhangi Bir Berry ile Chia Reçeli Nasıl Yapılır
• Yüksek Proteinli Yulaf Ezmesi

İçindekiler

• 1 su bardağı şekersiz vanilyalı badem sütü (veya en sevdiğiniz süt)
• 3 yemek kaşığı chia tohumu
• tatmak için sıvı stevia veya akçaağaç şurubu

Talimatlar

1. Badem sütü ve chia tohumlarını bir kavanoza koyun ve kapağını kapatın. İyice birleştirilene kadar çalkalayın. Bir çay kaşığı akçaağaç şurubu ekleyin veya stevia veya istediğiniz tatlandırıcı ile tatlandırın. Oda sıcaklığında 10 dakika kalınlaşması için bekletin ve tekrar karıştırın veya sallayın. Buzdolabında en az üç saat veya bir gece bekletin.
2. Böğürtlen, fındık, tohum, granola veya ne istersen ile servis yapın!

Beslenme bilgisi: