chia reçeli

Herhangi bir meyve ile chia tohumu reçeli yapmayı öğrenin! Çilek, yaban mersini, böğürtlen veya ahududu reçeli, kızarmış ekmek, krep veya waffle için lezzetli ve sağlıklı bir sürüdür. Bu chia reçeli tarifi sadece 3 basit malzeme gerektirir ve rafine şeker içermez.

Uzun süredir buradaysanız, tohum hayranı olduğumu biliyorsunuzdur ve benim favorilerimden biri chia tohumudur. zaten paylaştım cikolatali Chia pudingi , Berry Chia Puding Bardakları , Chia Tohumlu Fıstık Ezmeli Muffin , ve Chia Tohumlu Kurabiye !

Chia tohumlarının bir diğer favori kullanımı ise chia reçelidir. Chia tohum reçeli, doğal olarak tatlandırılmış ve antioksidanlarla dolu herhangi bir meyve ile yapmak kolaydır. Krep ve waffle'larda şurup yerine yoğurt ve diğer kahvaltılık kaselere ve tabii ki tostlara doğal tatlılık katmak için kullanıyorum. Geçmişte mağazadan satın alınan chia reçeli kullandım ve ister taze ister dondurulmuş meyveler kullanın, ev yapımının çok daha iyi olduğunu söylemek için buradayım. Geleneksel reçel tariflerinden farklı olarak, bu tarifte rafine şeker kullanılmamaktadır. Bu kolay chia reçeli tarifi, antioksidanlar ve Omega-3'lerle doludur.

Chia Tohumu Reçeli Nasıl Yapılır?

Berry chia reçeli yapmak için sadece iki malzeme gereklidir: chia tohumları ve çilek! Böğürtlenlerin parçalanmasına yardımcı olmak için biraz portakal suyu eklemeyi seviyorum. Bahçeniz çileklerle doluysa veya bozulmadan yiyebileceğinizden daha fazla yaban mersininiz varsa, chia reçeli harika bir seçenektir. Daha ucuz bir yöntem istiyorsanız, dondurulmuş meyveler de işe yarar ve yıl boyunca kullanılabilir. Bu chia tohumu reçeli tarifini çilek, yaban mersini ve ahududu ile test ettim. En sonunda favorimi söyleyeceğim. Çilekleri küçük bir tencerede orta ateşte suyunu çekene kadar pişirin ve pişirin. Chia tohumlarını ilave edip ocaktan alın. Chia reçeli genellikle herhangi bir tatlandırıcıya ihtiyaç duymaz, ancak gerekirse, tadına biraz akçaağaç şurubu veya organik sıvı stevia ekleyin.

yaban mersinli chia reçeli

Bu test için Trader Joe'nun dondurucu reyonundaki organik yaban mersini (küçük olanlar) kullandım. Kabuklar ahududu ve çilekler kadar kolay bozulmadı.

Bu yüzden onları karıştırıcıya fırlattım ve bu sorunu tamamen çözdü. Özellikle ahududu gibi daha yumuşak meyvelerle chia reçelinizi karıştırmanız gerekmez.

Çiğ Chia Reçeli Nasıl Yapılır?

Güzel meyvelerinizi ısıtma fikrinden hoşlanmıyorsanız, sizi duyuyorum. Tencereyi atlayın ve meyveleri doğrudan portakal suyuyla birlikte karıştırıcıya ekleyin. Chia tohumlarını karıştırın, yaklaşık 10 dakika kurumasını bekleyin, ardından tekrar karıştırın ve soğutun. Chia tohumları reçeli koyulaştıracaktır.

Taze yapılmış chia reçelinizi bir kavanoza veya kavanozlara dökün. Güzel uyan Kavanozlar benim favorim. Bunları World Market'te veya Amazon'da bulabilirsiniz (bu bir bağlı kuruluş bağlantısıdır, yani alışveriş yaparsanız biraz para kazanırım).

Chia Reçeli Nasıl Kullanılır

Reçel nasıl kullanılır aptalca bir soru olabilir, ancak tost dışında pek çok kullanım alanı var! İşte bazı fikirler:

• Yoğurt ve granola kaselerini tatlandırmak için kullanın
• Şurup yerine kullanın Vegan Muzlu Krep ve waffle
• Karıştırmak smoothie'ler ve smoothie kaselerinin üzerinde kullanın
• En iyi PB&J'yi yapın
• en iyi Kahvaltı Kinoa Kasesi
• üzerime yaymak Fıstık Ezmeli Muffin
• Yapmak Parmak izi Çerezler

Yıllarca meyve reçellerinden kaçındım çünkü genellikle çok fazla şeker içeriyorlar. Buzdolabım bu sağlıklı chia reçeli ile doluyken, yine de tadını çıkarmaya başladım! Peki benim favorim hangi chia reçeli aromasıydı'>

İçindekiler

• 12 oz. taze veya dondurulmuş yaban mersini, çilek, ahududu veya böğürtlen (yaklaşık 3 su bardağı)
• 3 yemek kaşığı portakal suyu
• 3 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu (isteğe bağlı)

Talimatlar

1. Çilekleri ve portakal suyunu küçük bir tencereye orta ateşte koyun. Bir kaynamaya getirin ve meyveleri ezmek ve parçalamak için tahta bir kaşık kullanın, yaklaşık 3-5 dakika. Meyveler parçalandıktan sonra chia tohumlarını karıştırın. Isıdan çıkarın ve bir cam saklama kabına aktarın. Oda sıcaklığına soğumaya bırakın. Tat ve tatlandırmak için tatlandırın. Kullanıma hazır olana kadar soğutun.

notlar

Bu bir konserve tarifi değildir ve buzdolabında saklanması amaçlanmıştır. Beslenme bilgileri yaklaşıktır ve üçüncü taraf bir site tarafından hesaplanmıştır. Ben bir beslenme uzmanı değilim ve doğruluğu garanti edemem. Sağlığınız beslenme bilgisine bağlıysa lütfen tekrar hesaplayın.

Beslenme bilgisi: