Detoks Smoothie

Bu yeşil detoks smoothie, vitaminler, mineraller ve doğal elektrolitler sağlayan süper gıda bileşenleriyle yapılır. Metabolizmayı ve karaciğer detoksunu desteklemek için yapılmış yeşil bir smoothie.

Okula dönüş sezonu benim için yeni bir başlangıç. Çocuklara bakmakla ve kendi sağlığımı ihmal etmekle geçen bir yazdan sonra, bir program ve sağlıklı yaşam rutinine geri döndüğüm için çok mutluyum. Günüm neredeyse her zaman besleyici bir smoothie ile devam eden bir antrenmanla başlar. Bugün paylaştığım smoothie, yeni bir başlangıç ​​yapmak isteyenler için süper temiz malzemelerle hazırlandı. Yeşil smoothie'ye yeni başlayan biriyseniz, bununla başlamanızı öneririm. Fıstık Ezmesi Yeşil Smoothie veya bu Yeşil ve Parlayan Smoothie . Kilo verme tarifleri için buradaysanız, buna gidin Kilo Kaybı Smoothie . Bunda şekeri nasıl bıraktığımla ilgili her şeyi okuyun şeker detoksu makale.

Geçmişte meyve suyu barı smoothie'lerinden şikayet ettim. İlk bakışta sağlıklı görünen ama aslında çoğunlukla dondurma olanlar. Son zamanlarda Whole Foods gibi meyve suyu barlarında ve hatta yerel mağazamızda daha sağlıklı smoothie seçeneklerinin ortaya çıktığını fark ettim. karıştırıcılar .

Sevdiklerimi paylaştıktan sonra Pancar Detoks Suyu , elma sirkesi içeceği veya Sıcak Elma Sirkesi İçeceği , ve Limonlu Detoks Suyu Tarifleri , bazı okuyucular bir detoks smoothie tarifi istiyordu. bizimkini bulabilirsiniz Burada En İyi 10 Detoks İçeceği ! Bir 'detoks smoothie' yapmanın birçok yolu vardır, ancak bu sürüm esasen yerel Kayıtlı Diyetisyen Jennifer Tasca tarafından geliştirilen Blenders, The Cleanse'da sevdiğim bir kopyadır.

Detoks Smoothie Malzemeler

Başlığında sağlığa faydaları olan tarifleri isimlendirmekten her zaman tereddüt etsem de, Hipokrat'ın “gıdanın ilacın olmasına izin ver” sözüne gerçekten inanıyorum. Burada asla herhangi bir sağlık vaadi veya iddiasında bulunmam (tüm sorumluluk reddi beyanımı okuyun burada ), ancak belirli gıdaların daha iyi fiziksel ve zihinsel sağlığı teşvik edebileceği farklı yolları öğrendiğimde paylaşmayı seviyorum. mesela ben de bunu seviyorum Çikolatalı Maca Smoothie hormon dengesini teşvik etmek için.

Vücudumu sık sık hareket ettirdiğimde ne kadar daha iyi hissettiğimi biliyorum ve temiz bir tam gıda diyeti konusunda iyiyim ve bunu başkalarıyla paylaşmayı seviyorum. Hepimiz çevre, işlenmiş gıdalar ve hatta kozmetikler yoluyla o kadar çok kirleticiye ve kimyasala maruz kalıyoruz ki karaciğeri daha fazla destekleyen gıdalar eklemek iyi bir fikir. Tamam, işte bu smoothie'de neler oluyor.

• Hindistan cevizi suyu : Doğal elektrolitlerle dolu (floresan spor içeceklerini atlayın beyler).
• Maydanoz : Vücudun detoksifikasyon sürecini destekler.
• Limon : Turunçgiller karaciğerin detoksifiye edici enzimler üretmesine yardımcı olabilir.
• Elma : Vücudun temizlenmesine yardımcı olan pektin içerir.
• Zencefil : Antienflamatuvar.
• Salatalık : Kukurbitasinler (salatalıkta bulunan bileşikler) sindirim sistemini ve karaciğeri destekleyebilir.
• Ispanak : Yapraklı yeşillikler, ağır metalleri nötralize edebilen klorofil bakımından yüksektir.
• Protein tozu : Stevia ile tatlandırılmış temiz bir bezelye proteini seçin. Garden of Life Ham Organik Vanilya proteini benim gitmem ve tarifte bağlantılı).
• Tarçın : Kan şekerini düzenler, bu yüzden her zaman kahveme ekliyorum.

Detoks Smoothie'nizi Nasıl Yapabilirsiniz?

Smoothie'nizi yapmak çok kolay. Başlamak için tabana sıvı eklemeniz yeterlidir. Her zaman daha fazlasını ekleyebileceğiniz için bıçağı döndürmek için gereken minimum sıvı miktarını kullanmayı seviyorum. Kalan malzemelerle doldurun ve karıştırın!

Hemen bir bardakta veya bunun gibi bir smoothie kasesinde smoothie'nizin tadını çıkarın Matcha Smoothie çilek ile tepesinde veya sonra dondur . Daha sağlıklı smoothie tarifleri için bu süper lezzetleri kaçırmayın Süper Gıda Smoothie Tarifleri ve bu yuvarlama Sağlıklı Yeşil Smoothieler .

Kaynaklar: Jennifer Tasca, MSRD için karıştırıcılar , BALIKÇI-TİTUS, balta

İçindekiler

• ¼ bardak hindistan cevizi suyu (şekersiz)
• 1 1/2 su bardağı bebek ıspanak
• 1/3 su bardağı taze maydanoz yaprağı
• 1/2 Farsça salatalık
• 2 çay kaşığı taze rendelenmiş zencefil
• limon sıkmak
• 1/2 elma
• 1 su bardağı dondurulmuş şeftali
• 1/2 su bardağı dondurulmuş muz dilimleri
• 1 ölçek vanilya başlı protein tozu *
• 1/4 çay kaşığı öğütülmüş tarçın
• 1 bardak buz

Talimatlar

1. Hindistan cevizi suyunu karıştırıcıya dökün.
2. Kalan malzemelerle üstünü kapatın.
3. Kapağı, varsa kurcalama takılıyken üstüne yerleştirin ve açın. Pürüzsüz olana kadar karıştırın ve kalan yeşil parça kalmaz. Bıçağı döndürmek için gerekirse daha fazla sıvı ekleyin. Kalınlaştırmak ve soğutmak için daha fazla buz ekleyin.
4. Hemen tadını çıkarın!

notlar

Yeşil smoothie'ye yeni başlayan biriyseniz, sebzeleri biraz azaltmanızı ve yukarı doğru çalışmanızı veya Yeşil ve Parlayan Smoothie veya Yeşil Fıstık Ezmesi Smoothie .

Önerilen Ürünler

Bir Amazon Associate ve diğer bağlı kuruluş programlarının üyesi olarak, uygun satın alımlardan kazanıyorum.

• Ham Vegan Protein Tozu
• Vitamix Professional Series 300 Blender, Profesyonel Sınıf, 64oz. Düşük Profilli Konteyner, Oniks

Beslenme bilgisi:

Beslenme bilgileri Nutritionix tarafından otomatik olarak hesaplanır. Ben bir beslenme uzmanı değilim ve doğruluğu garanti edemem. Sağlığınız beslenme bilgisine bağlıysa, lütfen favori hesaplayıcınızla tekrar hesaplayın.