smoothie'ler

Yeşil ve Parlayan Smoothie Tarifi

Hangi Film Izlenecek?
 
Tarife Atla

Bu tropikal yeşil smoothie, Whole Foods'tan en sevdiğim Green and Glowing Smoothie'den ilham aldı. C vitamini, Omega-3 ve yeşil yapraklı sebzelerle doludur. Bu yeşil smoothie, parlak yeşil görünüyor, ama sebzeler gibi değil.

Hava aniden ısındı ve baharın yakın olduğunu hissediyorum. Antrenmanlarımın yavaşladığı ve yeşil smoothie tüketimimin neredeyse tamamen ortadan kalktığı bir kış uykusundan çıktığımı hissediyorum. Ama zaman değişiyor! Bu hafta spor şortumu giydim ve günlük koşu zirveme geri dönmek çok iyi hissettirdi.



bu geceki dövüş nasıl yayınlanır

Birkaç yıl önce kasabada Whole Foods açıldığında çok heyecanlandım. Orada alışverişi bu kadar eğlenceli (ve pahalı) yapan şeylerden biri, bir latte veya smoothie alıp alışveriş yaparken tadını çıkarabilmem! Ağlayan bir yürümeye başlayan çocukla alışveriş yapma günleri çok uzak olmadığında çok lüks gibi geliyor. Whole Foods meyve suyu barımızdaki Yeşil ve Parlayan smoothie kısa sürede en sevdiğim ikram oldu. Ananas, mango ve hindistancevizinden elde edilen tropik tatlar ile tatlı ama çok tatlı olmayan bir tada sahiptir. C vitamini açısından zengin meyveler, beynimiz için çok önemli olan ketenden Omega-3, hindistancevizinden biraz sağlıklı yağ ve tabii ki iyi bir yapraklı yeşillik porsiyonu ile yüklüdür. Henüz yeşil smoothie hayranı değilseniz, başlamak için harika bir şey. Rengi parlak yeşil olmasına rağmen, bu smoothie'de ıspanağın tadına hiç bakamıyorum. Yoldayken her zaman Green and Glowing smoothie için meyve suyu barına gidemediğimden, evde kendi versiyonumu yapmaya karar verdim.



Önceden hazırlanmış tarifleri seviyorsanız, bu yeşil smoothie mükemmel çalışır. Her smoothie için (sıvı hariç) tüm malzemeleri plastik dondurucu poşetlere koyun. Bir smoothie havasında olduğunuzda, yapmanız gereken tek şey poşetteki malzemeleri sıvıyla birlikte karıştırıcıya boşaltmak. Burada çeyrek büyüklüğünde konserve kavanozları kullandım, bu da işe yarıyor ama donmuş meyveyi çıkarmak biraz daha zor ve tabii ki kırılabilir.

Günlük yeşil smoothie rutinime geri döndüğüm için çok mutluyum. Onları sık sık içtiğimde gerçekten üşümediğimi hissediyorum. Umarım bu favori yeşil smoothie'yi dener ve ne düşündüğünüzü bana bildirirsiniz. Senin de favorin olacağını biliyorum. Instagram'da beni etiketle ki görebileyim!



yerleşik kötü film oyuncuları



İçeriğe Devam Et

İçindekiler

  • 1/2 su bardağı şekersiz badem sütü (veya diğer favori bitki bazlı süt)
  • 1 su bardağı dondurulmuş ananas parçaları
  • 1/2 su bardağı dondurulmuş mango parçaları
  • 1/2 muz, dilimlenmiş
  • 2 yemek kaşığı şekersiz hindistan cevizi
  • 1 yemek kaşığı keten unu veya tohumu
  • 1 su bardağı bebek ıspanak

Talimatlar

  • Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Zevk almak! Bu smoothieyi önceden hazırlıyorsanız, malzemeleri basit bir şekilde ölçün ve dondurucu torbalarda saklayın. Zevk için hazır olduğunuzda, malzemeleri karıştırıcıya aktarın ve badem sütünü ekleyin.
Beslenme bilgisi:
Teslim olmak: 1 Hizmet boyutu: 1 yüzlü
Porsiyon Başına Miktar: Kalori: 227 karbonhidratlar: 40g Protein: 4g