Matcha Smoothie

Bu soğuk ve kremsi matcha yeşil çaylı smoothie veya smoothie kasesi sağlıklı malzemelerle doludur. Matcha smoothie, canlandırıcı ve besleyici bir kahvaltı veya atıştırmalık yapar.

5. sezon ne zaman çıkıyor

Matcha latte sevgimden bahsetmiştim burada ve Instagram önceki. Bu sıcak yeşil içecekler sabahları veya öğleden sonraları için çok rahatlatıcı ve güzel bir espresso latte alternatifidir. A Matcha latte tarifi hatta onları yapmayı ilk öğrendiğimde 2013'te bloga çıktım! Kahve dükkanlarından kaçının köpükle bu kadar güzel matcha latte sanatı yaptığını seviyorum. Gördüğüm en muhteşem Urth Cafe içinde Laguna Sahili. Ama havalar ısındığında, sıcak içeceklerimi soğuk smoothie'lerle değiştirmeyi seviyorum. Bu gerçekten doğru değil - tüm yıl boyunca smoothie yaparım.

Smoothie formundaki Matcha, eğlenceli bir değişiklik olsa da, Jamba Juice, Whole Foods ve hatta Starbucks gibi yerlerde bunların versiyonlarını göreceksiniz. Bu matcha smoothie tarifi, işlenmiş içerik veya rafine şeker içermediği ve saptanamayan chia tohumları ve ıspanaktan süper gıda takviyesi aldığı için belki de çevremde gördüklerim arasında en sağlıklısı. Demek istediğim, eğer zaten yeşilse, neden bir avuç ıspanak içmiyorsunuz, değil mi?'> Dr. Greger, yeşil çayın sağlığa inanılmaz faydaları var!

Matcha nedir'>

Gevşek bir çay olarak veya çay poşetlerinde kullanılan tipik yeşil çayı biliyor musunuz? Bu, demlemek için sıcak suda demlenen kurutulmuş yeşil çay yapraklarından yapılır. Matcha ise çay yapraklarının ince bir toz haline getirilmesiyle yapılır. Toz o kadar incedir ki, gevşek çay veya çay poşetleri gibi demlenmez, suda çözülür.

Göre Çay Dünyası Japonya'daki matcha'nın 12. yüzyılda Çin toz çayından evrimleştiğine inanılıyor. Toz çay, zen manastırlarında yaygın olarak kullanıldı ve iyileştirici ve enerji verici özellikleri nedeniyle ödüllendirildi. Matcha tozu artık çay olarak içmek için ve bu smoothie, kek ve daha fazlası gibi tariflerde kullanılmaktadır.

yeni güney parkı sezon 24 bölüm 3

Matcha'da kafein var mı'>

Matcha Smoothie Nasıl Yapılır?

Matcha smoothies yapmak kolaydır ve sadece birkaç malzeme gerektirir. Bir çay kaşığı matcha tozuna, tercih edilen süte (lattelerimdeki gibi badem veya hindistancevizi sütü kullanıyorum), kremalı olması için chia tohumlarına, muzlara ve biraz daha tatlılık için hurmalara ihtiyacımız olacak. Muz sevmiyorsanız, hindistan cevizi sütü buz küpleri veya yarım avokado ile değiştirebilirsiniz.

Tüm malzemeleri blender'ınıza koyun ve smoothieniz yaklaşık 2 dakika içinde hazır. Bir kepçe vanilya protein tozu eklemek isterseniz, kesinlikle yapabilirsiniz. Toz tatlandırılmışsa, tarihleri ​​atlayın. Burada kalın ve kremalı smoothie kaseleri yapmak için ipuçları.

amazon prime video incelemesi

İçilebilir bir matcha smoothie yaparken istediğiniz kadar sıvı ekleyebilirsiniz. Bazı insanlar benden daha ince smoothie'leri tercih ediyor.

Matcha Smoothie Kasesi Nasıl Yapılır?

Matcha smoothie kasesi yapmak istiyorsanız, tek fark smoothie'nizi çok kalın yapmak isteyeceksiniz. Buradaki hile, çok az sıvı kullanmak ve muz ve buz gibi bol miktarda donmuş malzeme kullanmaktır. Blenderi döndürmek için minimum miktarda süt kullanın. Her zaman daha fazlasını ekleyebilirsiniz, ancak blendere eklendikten sonra çıkarmak çok zordur. Daha fazla yemek istiyorsanız smoothie kaseleri eğlencelidir çünkü üzerlerine daha fazla meyve, hindistancevizi parçaları, fındık, tohum veya granola koyabilirsiniz.

Hızlı ipucu: Dondurulmuş meyve ve hindistancevizi sütü buz küpleri gibi smoothie malzemelerini son dakika smoothie'leri için dondurucuda saklayın.

Kısa matcha smoothie tarifi videosunu kaçırmayın! Bu girdaplar büyüleyici!

jojo'nun tuhaf macerası altın rüzgar 6. bölüm

İçindekiler

• 1/4 su bardağı badem sütü (artı gerektiğinde daha fazla)
• 1 muz, soyulmuş, dilimlenmiş ve dondurulmuş
• 1 çay kaşığı matcha tozu
• 1 su bardağı taze bebek ıspanak, paketlenmiş
• 1-2 çekirdeksiz Medjool tarihi (nota bakınız)
• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• 3 küp buz
• 3 çilek, dilimlenmiş
• birkaç yaban mersini
• bir tutam kıyılmış hindistan cevizi

Talimatlar

Badem sütünü karıştırıcıya dökün. Muz, matcha tozu, ıspanak, hurma ve chia tohumları ile doldurun. Blender kapağını yerleştirin ve karıştırın. Gerektiğinde durdurun ve kenarları (blender kapalıyken) kazıyın. Kalın bir smoothie kasesi için blender bıçağını döndürmeye yetecek kadar sıvı ekleyin ve sabırlı olun. Daha ince, içilebilir bir smoothie için daha fazla sıvı ekleyin. Tüm yeşil ıspanak bitleri bitene kadar karıştırın. Bir bardağa veya kaseye aktarın. İstenirse meyve ve hindistancevizi ile doldurun ve hemen tadını çıkarın!

notlar

Burada doğal bir tatlandırıcı olarak hurma kullandım, ancak daha düşük kalorili ve şekerli bir seçenek için onları atlayabilir ve birkaç damla stevia kullanabilirsiniz. İsterseniz en sevdiğiniz vanilya protein tozundan bir kepçe ekleyin. Beslenme bilgilerinin yaklaşık olduğunu ve üçüncü taraf bir uygulama tarafından hesaplandığını lütfen unutmayın. Ben bir beslenme uzmanı değilim ve doğruluğu garanti edemem. Sağlığınız beslenme bilgilerine bağlıysa, lütfen favori beslenme hesaplayıcınızı kullanarak tekrar hesaplayın.

Beslenme bilgisi: