Pancar Detoks Suyu

Detoks suyu! Pancar suyu! Elma, limon, zencefil ve havuç içeren bu canlı pancar suyu tarifi, antioksidanlar, vitaminler ve minerallerle yüklüdür.

En sevdiğimi paylaştığımdan beri elma sirkesi içeceği Geçen yıl, sağlıklı içecekler için giderek daha fazla istek alıyorum. Benim gibiyseniz ve sade suyun sıkıcı olabileceğini düşünüyorsanız, La Croix'te içki içmeyi kesiyor ve şekerli içecekler ve kokteyllerden kaçınıyorsanız, bu sağlıklı seçeneklere bayılacaksınız. yudumluyorum Demlenmiş Limon Suyu gün boyunca, soğuk bir sonbahar günü olmadıkça ve sonra bir Zerdeçallı Kabak Baharatlı Latte ve buharı tüten sıcacık bir kupa bardakla ısının. Karahindiba Kökü Çayı uyku vaktinde. kaçırmayın En İyi 10 Detoks İçeceği yazı da!

Detoks Suyu Malzemeler

Diğer “detoks diyeti” tariflerimde de belirttiğim gibi, yiyecekler vücudu detoksifiye etmez. Pancar suyunun temizleneceğine, vücudumuzdaki toksinleri atacağına veya aşırı yemenin verdiği zararı gidereceğine dair hiçbir bilimsel kanıt yok. ( 1 ) Organlarımız (karaciğer, böbrekler, deri gibi) detoksifikasyonu kendi başlarına halleder. Ancak, olabilecek yiyecekler var. destek bu organlar ve onlara zararlı olan diğerleri. Bunun gibi besleyici yoğun yiyecek ve içecekler tükettiğimde kendimi çok daha iyi hissettiğimi biliyorum. Pancar, uzun yıllardır doğal tıpta kullanılmaktadır.

Bu detoks suyu pancar suyu tarifi, yerel yöremizden gerçekten zevk aldığım birine benziyor. Bütün gıdalar D-Tox denilen meyve suyu barı. Bu pancar detoks suyu tarifindeki tüm malzemeler sağlığı geliştirici özelliklere sahiptir. Meyve suyu sıkarken, lif kaybolmasına rağmen, vitamin ve minerallerinin daha yüksek konsantrasyonunu elde edebilirsiniz.

• Pancar: Güçlü antioksidanlar ve canlı renkler.
• Havuç: Beta karoten, antioksidanlar ve Potasyum.
• Elma: Vücudun temizlenmesine yardımcı olan pektin içerir.
• Zencefil: Anti-inflamatuar.
• Limon: Narenciye, karaciğerin detoksifiye edici enzimler üretmesine yardımcı olabilir.

Pancar Suyunun Faydaları

Pancarları kesinlikle tüm formlarından seviyorum, bunlardan Kolay Salamura Pancar ile Folyo Kavrulmuş Pancar ve Folyo olmadan , en sevdiğime pancar burgeri ve pancar salatası . Bu harika kökün sağlık yararlarının tümünü elde etmek için, onları çiğ olarak kullanmak harika bir yoldur. Pancarın parlak kırmızı rengi ve bu detoks suyu tarifi, yüksek oranda antioksidan içerdiğini gösteren bir hediye. Pancar, eski uygarlıklar tarafından tıbbi olarak bile kullanılmış olabilir. ( iki ) Ve ben tamamen Hipokrat'ın “Gıda ilacınız, ilacınız yemeğiniz olsun” konusunda tam bir inek olduğum için pancar suyunun bazı faydalarına bakalım:

• Kan Basıncı Düzenlemesi. Pancardaki yüksek potasyum seviyelerinin kan basıncını düzenlemeye yardımcı olduğu düşünülmektedir. ( 3 )
• Kanserle Mücadele. Daha fazla antioksidan tüketmek bazı kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir. ( 4 )
• Antienflamatuvar. İnsan çalışmaları, pancar takviyesinin kan basıncını, iltihabı ve oksidatif stresi azalttığını kanıtlamıştır. Ayrıca atletik performansı arttırdığı da gösterilmiştir. ( 5 )
• Karaciğer Fonksiyonunu Destekler. ( 6 )

Pancar Suyu Nasıl Yapılır?

Pancarın suyunu sıkmadan önce soymanız gerekiyor mu'> Pancarı meyve sularına ve smoothie'lere eklemeye başladığımda ilk sorularımdan biri buydu. Cevap size kalmış. Toprak pancar aromasına karşı hassassanız pancarı soymalısınız. veya pancarınız organik değil.

Çiğ pancarları sıkmak için diğer malzemelerle birlikte meyve sıkacağınıza atın. Meyve suyuna yeni başlayan biriyseniz, bu versiyondan daha tatlı olan pancar-portakal suyuyla başlamak isteyebilirsiniz.

Taze Meyve Sularının Saklanması

• Besin bozulmasını önlemek için mümkün olan en kısa sürede taze meyve suları içmek en iyisidir.
• Gerekirse, ev yapımı meyve suyunu hava geçirmez cam kavanozlarda buzdolabında saklayın, ancak birkaç saat içinde için.
• Buz üzerinde servis edilen bu pancar suyunu seviyorum. Çok güçlüyse, biraz su eklemeyi deneyin.

Sorumluluk Reddi: Hatırlatma olarak, ben bir beslenme uzmanı değilim ve herhangi bir sağlık iddiasında bulunmuyorum. Bu ve buradaki tüm makaleler ve tarifler yalnızca eğlence/bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye değildir. Yeni takviyelere başlamadan önce daima doktorunuza danışın. Tüm sorumluluk reddi beyanımı okuyun burada .

İçindekiler

• 1 kırmızı pancar
• 1-2 adet yeşil elma, çekirdekleri çıkarılmış
• 1 limon, soyulmuş
• 1 inç taze zencefil, soyulmuş
• 3 orta boy havuç

Talimatlar

1. Pancar yeşilliklerini çıkarın ve başka bir kullanım için saklayın (yeşilliklerle birlikte geldiyse). Pancarınız organik değilse veya dünyevi pancar aromasına duyarlıysanız, pancarı bir sebze soyucu ile soyun, aksi takdirde soymanıza gerek yoktur.
2. Tüm malzemeleri meyve sıkacağınızın besleme borusuna ekleyin. Toplu olarak eklemeniz gerekebilir.
3. Malzemeleri bir bardağa sıkmak için üreticinin talimatlarını izleyin.
4. İsterseniz buz üzerinde hemen tadını çıkarın.

notlar

1. Pancar yeşillikleri, sarımsak ve zeytinyağında güzelce sotelenir.

2. Besin bozulmasını önlemek için mümkün olan en kısa sürede taze meyve suları içmek en iyisidir. Gerekirse, ev yapımı meyve suyunu hava geçirmez cam kavanozlarda buzdolabında saklayın, ancak birkaç saat içinde için. Buz üzerinde servis edilen bu pancar suyunu seviyorum. Çok güçlüyse, biraz su eklemeyi deneyin.

3. Beslenme bilgileri, meyve suyu için değil tüm gıdalar için hesaplandığından bu tarif için kapalı olabilir.

Beslenme bilgisi:

Beslenme bilgileri Nutritionix tarafından otomatik olarak hesaplanır. Ben bir beslenme uzmanı değilim ve doğruluğu garanti edemem. Sağlığınız beslenme bilgisine bağlıysa, lütfen favori hesaplayıcınızla tekrar hesaplayın.