pancarlı smoothie

Parlak sulu narenciye ve çilek ile ferahlatıcı ve besleyici süper kırmızı antioksidan pancar smoothie tarifi.

Bu hafta smoothieme bir bütün kırmızı pancar ekledim. Ve siz çocuklar, harikaydı. Bu pancarlı smoothie soğuk, ferahlatıcı, parlak taze portakal ve donmuş meyvelerle harmanlanmıştır. C vitamini ve antioksidanlarla yüklüdür ve harika bir kahvaltı veya atıştırmalık yapar. Pancar seviyorsanız, bu smoothie'yi seveceksiniz. Ve pancar sevmiyorsanız, ancak sağlık yararlarını istiyorsanız, pancar aromasının çoğunu maskelemek kolay olduğu için bu sizin için de harika bir tarif. Pancar aşığıysanız, bunları yapmalısınız. Hızlı Salamura Pancar . Pancar da bu konuda harika Pancar Detoks Suyu .

Geçen hafta yapımı ile ilgili bir gönderi paylaşmıştım. yeşil smoothie , ama bu da biraz övgüyü hak eden kırmızılarla ilgili. Herhangi bir doğal gıda mağazasının ek bölümüne bakarsanız, muhtemelen “süper kırmızılar” tozu göreceksiniz. Göre Gıda Devrimi Ağı , “Kırmızı Meyve ve Sebzeler Kanserle Savaşmaya, Diyabet ve Kalp Hastalığı Riskini Azaltmaya, Cilt Kalitesini İyileştirmeye ve Daha Fazlasına Yardımcı Olur.” Mevcut kırmızı smoothielerimizi seviyorum: Acai Kaseleri , Ejder Meyveli Smoothieler , Pitaya Smoothie Kaseleri , ve Çilekli Muzlu Smoothie .

ücretsiz canlı futbol izlemek

Pancarın Sağlığa Faydaları

Göre Sağlık Hattı , pancar, içlerine konan besin miktarına göre düşük kalorilidir. Pancarın sağlayabileceği etkileyici sağlık yararlarından bazıları şunlardır:

• tansiyon
• Atletik performans
• iltihap
• sindirim
• kilo kaybı
• kanser karşıtı

Pancarları Çiğ Yiyebilir misiniz'>

Bu benim birkaç yıl önce sahip olduğum bir soru. Sonra en sevdiğim taze meyve suyu barı karışımlarından birinin çiğ pancar içerdiğini fark ettim. Çiğ pancarları birkaç şekilde kullanabilirsiniz: rendelenmiş ve dürümde, ince traşlanmış salatalarda, salamurada ve smoothielerde kullanılır. hatta bir tanesinde kullandım pancar burgeri , ancak burger pişirilirken yemek yaparlar. Pancarın sağlığa faydalarından yararlanmak istiyorsanız, onları çiğ yemek en iyisidir. Yemek pişirmek, onları sevmeme rağmen bazı antioksidanları ve besin maddelerini parçalıyor kavrulmuş ve özellikle favorimde pancar salatası ! Oh, hatta pancarları eğlenceli Pink'de kullandım pancarlı krep !

Pancarlı Smoothie Malzemeler

Bu basit pancar smoothie'sinde sadece birkaç günlük malzeme var. Pancar tozu satın alabilseniz de, her zaman en iyisinin en az işlenmiş versiyon olduğunu düşünüyorum. Bu kırmızı smoothie için ihtiyacınız olan tek şey:

• 1 küçük pancar, soyulmuş
• 1 küçük soyulmuş ve dondurulmuş muz (ekstra krema için)
• 1/2 kap sütsüz yoğurt (ben kullandım uçurtma tepesi vanilya)
• bir avuç donmuş çilek (pancar aromasının maskelenmesine yardımcı olur)
• 1 bütün soyulmuş portakal - evet, hepsini atıyorum, suyunu sıkmaya gerek yok!
• buz

Pancarlı Smoothie Nasıl Yapılır?

Vitamix blender'ım mutfağımda en çok kullandığım cihazlardan biri. Ucuz olmasalar da, smoothie'lerdeki son yeşillikleri, fındık ezmesindeki fındıkları vb. karıştırmak için harika bir iş çıkarıyorlar. İşte bir (Amazon Bağlı Kuruluşu) bağlantısı Vitamix Mağazası Amazon'da bir göz atmaya değer.

Pancarın yapraklarını çıkarın ve sebze soyucu ile soyun. Küçük-orta parçalar halinde kesin ve kalan malzemelerle birlikte blendera ekleyin. Önce diğer malzemeleri karıştırdıktan sonra buz ekliyorum.

Pancar Smoothie İpuçları ve Püf Noktaları

• Tüm pancar parçalarını ince bir şekilde karıştırmak için normalden biraz daha fazla karıştırma gerekebilir.
• Pancarları smoothie veya meyve suyu olarak ilk kez kullanıyorsanız, küçük bir pancarın yarısıyla başlayıp daha fazlasını eklemenizi öneririm.
• Vitamix veya Blend-tec gibi yüksek güçlü bir karıştırıcınız yoksa, pancarlarınızı parçalara ayırmak yerine rendeleyerek karıştırmayı kolaylaştırabilirsiniz.
• Kalınlaştırmak için daha fazla buz, inceltmek için daha fazla sıvı ekleyin.

Zevk almak!

İçindekiler

• 1 küçük pancar, soyulmuş
• 1 portakal, soyulmuş
• 1 dondurulmuş muz, soyulmuş
• 1 su bardağı dondurulmuş yaban mersini veya çilek
• 1/2 (5 oz.) Süt içermeyen vanilyalı yoğurt (kite hill gibi)
• 1 bardak buz

Talimatlar

1. Pancarı kabaca doğrayın. Yüksek güçlü bir blender kullanmıyorsanız, daha kolay karışması için pancarı rendeleyebilirsiniz. Bu sizin ilk pancar smoothie'nizse veya pancar sevmiyorsanız, yarım pancarla başlayın.
2. Soyulmuş portakalı blendera koyun. Muz, çilek, yoğurt ve pancarı ekleyin.
3. Blenderi kapatın ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Kalın ve soğuk yapmak için istediğiniz kadar buz karıştırın. Dilerseniz yoğurt kabının geri kalanını da kullanabilirsiniz.
4. Hemen tadını çıkarın!

Beslenme bilgisi:

Beslenme bilgileri Nutritionix tarafından otomatik olarak hesaplanır. Ben bir beslenme uzmanı değilim ve doğruluğu garanti edemem. Sağlığınız beslenme bilgisine bağlıysa, lütfen favori hesaplayıcınızla tekrar hesaplayın.