Zerdeçal Çekimleri

Bu basit tarifle evde portakal zerdeçal sağlıklı yaşam çekimlerini nasıl yapacağınızı öğrenin. Zerdeçal çekimleri, anti-inflamatuar özelliklere sahip doğal bir ev yapımı ilaçtır. Hatırlatma olarak, ben bir beslenme uzmanı değilim ve sağlıkla ilgili iddialarda bulunmuyorum - tüm sorumluluk reddi beyanımı okuyun burada .

Bizim gibi sağlıklı yaşam içeceklerimizden bazılarında olumlu yorumlar gelmeye devam ediyor. zencefil çekim , elma sirkesi içeceği , Detoks Suyu , Detoks Pancar Suyu , ve Detoks Smoothie . Bu yüzden başka bir favori sağlıklı yaşam tarifini paylaşmak istedim - bu basit portakal Zerdeçal Çekimleri.

Zerdeçal sağlıklı yaşam çekimleri, doğal bir anti-inflamatuar, antioksidan veya C vitamini takviyesi istediğiniz her zaman harikadır. Bunları zorlu antrenmanlardan veya uzun koşulardan sonra toparlanma yardımı olarak seviyorum.

Sağlıklı yaşam çekimleri nelerdir'>

Sağlıklı yaşam çekimleri, tıbbi amaçlar için kullanılan küçük ama güçlü meyve sularıdır. Genellikle birçok bakkalın meyve suyu veya soğutulmuş soğuk ilaç bölümlerinde bulunurlar. Mağazalarda bulmak kolay olsa da, kendi sağlıklı yaşam çekimlerinizi yapmak kolaydır, daha ucuzdur ve daha az plastik atıkla sonuçlanır.

Zerdeçal Shot Faydaları

Zencefil ile aynı aileden olan zerdeçal, binlerce yıldır yemek pişirmede ve tıbbi olarak kullanılmaktadır. Sağlığa faydalarının çoğu, antioksidan ve antienflamatuar özellikleri yüksek olan kurkumin adı verilen bir bileşenden kaynaklanmaktadır. Kurkuminin “oksidatif ve inflamatuar durumların, metabolik sendromun, artritin, anksiyetenin ve daha fazlasının yönetimine yardımcı olduğu düşünülmektedir ( 1 ).” Dr. Greger, önerilen dozda günlük zerdeçal dozunu bile içeriyor. Günlük Düzine .

En iyi kurkumin biyoyararlanımı için zerdeçal, karabiberdeki ana aktif bileşen olan piperin ile birlikte tüketilmelidir. Yani bir parça var avokado Tost altın latte'nizin yanında karabiber ile veya zerdeçal çekimlerinize bir çizgi eklediğinizden emin olun.

Zerdeçal nasıl alınır

Zerdeçal almanın birkaç yolu vardır. Öğütülmüş zerdeçal kapsülleri mevcut olmasına rağmen, ben ya öğütülmüş baharatı kullanmayı tercih ederim. altın çaylar , yemek pişirme veya taze meyve suları , smoothie'ler veya sağlıklı yaşam çekimleri.

Basit Zerdeçal Shot Tarifi

Evde zerdeçal çekimi yapmak için sadece birkaç malzemeye ihtiyacınız var. Taze bir parça zerdeçal, karabiber ve bir veya iki portakala ihtiyacınız olacak. Portakal kullanmamayı tercih ederseniz, limon veya hatta hindistancevizi suyu kullanabilirsiniz. Ancak ben şahsen en çok taze portakalla olan aromayı seviyorum.

Zerdeçal çekimlerinizi yapmak için, zerdeçalı bir sebze soyucu ile soyun ve bir soyma bıçağıyla portakal kabuğunu ve özünü çıkarın.

Zerdeçal ve portakalı meyve sıkacağınıza koyun ve işinize başlayın. Meyve sıkacağınız yoksa, zerdeçalı soyup doğrayabilir, ardından bir karıştırıcıda karıştırabilirsiniz, ancak bu yöntemi kullanırken biraz daha sıvıya ihtiyacınız olabilir.

Bu tarif, iki zerdeçal sağlıklı yaşam çekimi yapar, böylece bir arkadaşınızla paylaşabilir veya daha sonra buzdolabında saklayabilirsiniz.

İçindekiler

• 2 orta boy portakal, soyulmuş
• 1 (2 inçlik parça) zerdeçal kökü
• taze çekilmiş karabiber

Talimatlar

1. Soyulmuş zerdeçal ve portakalları bir meyve sıkacağı içine koyun. Meyve suyu için üreticinin talimatlarını izleyin. İki küçük 'shot' bardağına veya kavanoza bölün.
2. Zerdeçal kurkumin biyoyararlanımına yardımcı olmak için bir tutam taze çekilmiş karabiber ekleyin.
3. Hemen tüketmeyecekseniz hava almayan bir kavanozda buzdolabında saklayın. Hemen kullanmanızı tavsiye ederim.

notlar

Meyve sıkacağınız yoksa, soyulmuş zerdeçalı doğrayın ve portakal suyuyla karıştırın.

Beslenme bilgisi:

Beslenme bilgileri Nutritionix tarafından otomatik olarak hesaplanır. Ben bir beslenme uzmanı değilim ve doğruluğu garanti edemem. Sağlığınız beslenme bilgisine bağlıysa, lütfen favori hesaplayıcınızla tekrar hesaplayın.