En iyi avokado tostunu yapmak için en basit rehber, basitten hayal ürünü.
Avokado tostu ilk kez moda olduğunda şey , sadece gülmek zorunda kaldım. Kaliforniya'da büyüyen bizler, hayatımız boyunca bu lezzetli karışımı yemiştik. Çocukken en sevdiğim avokadolu, domatesli ve eritilmiş beyaz çedar peynirli tosttu.
Avokado tostu, asla eskimeyen basit zevklerden biridir. Ben de beğendiğini söyleyebilirim çünkü benim Avokado Bruschetta Tarif burada hala çok popüler. 30 yıl sonra hala neredeyse her gün tadını çıkarıyorum. Ve çocuklarım, belki smoothie'ler ve içecekler dışında, her şeyden çok kahvaltı ve atıştırma için bunu talep ediyor. Acai Kaseleri . Avokadolara aşina değilseniz, avokado kullanmanın zor olabileceğini biliyorum ( uh! Neden bu kadar çabuk bozuluyorlar'>) bu yüzden bir avokado tostu öğreticisi hazırlamak ve ailemin en sevdiği avokado tostu çeşitlerinden bazılarını paylaşmak istedim.
Avokado Tostu İçin En İyi Avokadoyu Seçmek
Birkaç çeşit avokado vardır. Bakkalda bulacağınız en yaygın tür, muhtemelen Kaliforniya veya Meksika'da yetiştirilen Haas'tır. Haas avokadoları doyurucudur, bu nedenle nakliyesi kolaydır ve yıl boyunca kullanılabilir. Olgunlaştıklarında derileri siyaha döner. Arka bahçemizde, burada görebileceğiniz gibi, ıhlamur ağacının yanında elverişli bir konumda bulunan birkaç Haas avokado ağacımız var (merhaba Guacamole ). Kızımın tuttuğunu gördükleriniz, topladıktan sonra 5-7 gün boyunca yiyebilecek kadar yumuşak olmayacak. Ara sıra Bacon, Reed ve Fuerte gibi başka mevsimsel çeşitler de bulabilirsiniz ve kesinlikle denemenizi tavsiye ederim.
sesi kimin kazanacağı tahmin ediliyor
Basit Avokado Tost Malzemeler
Avokado tostu için sadece iki temel bileşen vardır ve bunlar oldukça açıktır: avokado ve tost. İşte iki kişilik basit avokado tostu için her zaman eklediklerim:
- 1 olgun avokado
- 2 dilim ekşi mayalı ekmek (Eğer kendimi ekstra sağlıklı hissediyorsam Ezekiel)
- bir tutam deniz tuzu (büyük bir fark yaratır!)
- biraz limon suyu sıkmak
Avokadolarımın Olgun Olduğunu Nasıl Anlarım'>
En iyi avokado tostuna layık avokadolar için birkaç ipucu ve püf noktası:
- Avokado, preslendiğinde olgun bir armut gibi hafifçe vermelidir.
- Üst kısımdaki küçük kök kütüğü kolayca çıkmalıdır.
- Avokadoları kahverengi bir kese kağıdında bir veya iki gün saklayarak olgunlaşmasını hızlandırabilirsiniz.
- Avokadolarınızı olgunlaştıktan sonra kullanıma hazır olana kadar buzdolabında saklayın.
- Harika yeni bitki temelli bilim var Apeel Bilimleri avokadoları (ve diğer meyveleri) günlerce mükemmel şekilde taze tutar. Bulunduğunuz yere bağlı olarak, bunları Costco ve diğer mağazalarda bulabilirsiniz.
Avokado Tostu Nasıl Yapılır?
Adım 1: Avokadoyu Yarıya Kesin
Avokadoyu ikiye böldükten ve çekirdeğini çıkardıktan sonra, avokadoyu dilimleyebilir ya da sadece kepçe alıp tost üzerine parçalayabilirsiniz. Kişisel tercih meselesidir. Çoğu insan ezilmiş avokadoyu sever gibi görünse de, ben biraz daha fazla ısırık ve daha az lapa olan dilimleri severim.
2. Adım: Tostunuzun En İyisi
Her tost parçasına avokadonun yarısını koyun veya parçalayın.
Adım 3: Tuz ve Limon
Avokadonun üzerine bir tutam kaliteli deniz tuzu (pembe tuzu severim) serpin. Üzerine biraz taze limon veya limon suyu sıkın. Bu, özellikle hemen yemek yemiyorsanız faydalıdır çünkü kızarmayı yavaşlatacaktır.
her şeyden önemlidir artı prime ile ücretsizdir
Adım 4: Yiyin!
Gecikmeyin - bu hemen yenmesi gereken bir atıştırmalık.
En İyi Avokado Tost Tarif Fikirleri
Basit
Bu, çocuklarımın avokado tostu yemenin en sevdiği yol. Sadece kızarmış ekşi hamur, birkaç dilim avokado ve bir tutam tuz. Onlara limon yok.
her şey simit
Bu sadece en iyi kullanım olabilir Tüccar Joe'nun Simit dışında her şey Baharat.
uzayda kayıp sezon üç
Tofu Karıştırma
Protein takviyesi kullanabileceğiniz zamanlar için. Avokado tostunun üzerine yumurta bir klasik. Vegan versiyonunu denemek isterseniz, Tofu Karıştırma ve üstüne koyun. Antrenman sonrası harika bir atıştırmalık, özellikle mikro yeşillikler ve yine Bagel baharatından başka Her Şey ile doldurulduğunda.
Ispanak
Bu yeşillikleri ve bitki bazlı demiri almanın kolay bir yolu. Birkaç avuç bebek ıspanağı küçük bir miktar sızma zeytinyağında ve biraz tuz ve karabiberle soluncaya kadar soteleyin. Ardından avokadonuzun üzerine ekleyin. Renk, lezzet ve doku kontrastı için burada da bir dilim domates severim.
Filiz veya Kabak Çekirdeği
Burada gösterilen filizler, brokoli filizleri ve kavrulmuş kabak çekirdeği doku ve besin katmanın harika bir yoludur.
Tahin
Bu çeşit, en sevdiğim yerel kahve dükkanındaki güzel bir çeşidin kopyası. Gidon . Kabuklu ekmek, ezilmiş avokado ile tepesinde ve mikro yeşillikler, dilimlenmiş turp, domates, nar taneleri ve bir çiseleyen çiseleme ile tepesinde. tahin sosu .
italyanca caprese
Roma domates dilimleri, taze fesleğen ve balzamik çiseleme ile süslenmiş, bu benim en sevdiğim tepeleme fikri. bizimki gibi biraz Otantik Domates Bruschetta avokado tostu olan bir bebeği vardı.
şarkı söyle 2016 online ücretsiz tam film izle
Güneybatı Tarzı
Siyah fasulye, turp, domates ve limon suyu ile doldurulmuş bu versiyon, klasikte dolgun ve lezzetli bir dokunuş.
Sıkça Sorulan Sorular
Avokado tostu sağlıklı mı'>Bir yiyeceğin sağlıklı olup olmadığı öznel bir şeydir ve bireysel bedenlere bağlıdır. Benim için evet, sağlıklı bir kahvaltı veya tam gıda bitki bazlı yağlar ve liflerle dolu bir atıştırmalıktır. Dolduruyor, lezzetli, Her şey gibi, aşırıya kaçmamak da iyi bir fikirdir. Ve tabii ki tostunuzu sahanda yumurta, domuz pastırması ve peynirle doldurursanız, bu gerçekten sağlıklı gıda olarak kabul edilemez.
Avokado tostunda kaç kalori var? Cevap, seçtiğiniz ekmeğe bağlı olacaktır, bu nedenle beslenme etiketini kontrol edin. Orta boy bir avokado yaklaşık 300 kaloriye sahiptir.
Avokado tostunu önceden yapabilir miyim? Avokado çabucak kahverengileşir, bu nedenle avokado tostunu yemekten hemen önce yapmak en iyisidir. Limon veya limon suyu veya sirke gibi bir asit eklemek, daha uzun süre taze kalmasına yardımcı olur. Benim Avokado Bruschetta beyaz balzamik ile karıştırılır ve gün boyu taze kalır.
Denemek için Daha Fazla Avokado Tarifi
- Avokado dolması
- Avokado Soslu Güneybatı Salatası
- Avokado salatası
- Mango Avokado Sosu
sesin yeni sezonu ne zamanİçeriğe Devam Et
İçindekiler
Basit Avokado Tostu
- 1 olgun avokado, yarıya ve çekirdeksiz
- 2 dilim favori ekmek, kızarmış
- çimdik deniz tuzu
- 1/2 limon (isteğe bağlı)
Güneybatı
- 1/8 su bardağı süzülmüş ve durulanmış siyah fasulye
- birkaç kiraz domates, yarıya
- 1 turp, dilimlenmiş
- 1/2 limon suyu
- mikro yeşillikler
- taze kişniş
Tahin
- birkaç kiraz domates, yarıya
- 1 turp, dilimlenmiş
- 1 yemek kaşığı nar taneleri
- 2 yemek kaşığı hazır tahin sosu
- mikro yeşillikler
İtalyan
- 1 Roma domatesi, dilimlenmiş
- 1/4 su bardağı taze fesleğen, dilimlenmiş
- çiseleyen balzamik sirke
- tatmak için biber ve tuz
Tofu Karıştırma
- 1/2 toplu tofu karıştırmak
- 2 yemek kaşığı mikro yeşillik
- tatmak için biber ve tuz
her şey simit
- 1/2 yemek kaşığı Simit Baharatından Başka Her Şey
Ispanak
- 2 su bardağı taze bebek ıspanak, soluncaya kadar sotelenmiş
- tatmak için biber ve tuz
kabak çekirdeği
- 2 yemek kaşığı kavrulmuş kabak çekirdeği
- tatmak için biber ve tuz
filizler
- 1/4 su bardağı yıkanmış ve süzülmüş filizler (brokoli filizlerini severim)
- tatmak için biber ve tuz
Talimatlar
- Yarım avokadoyu dikkatlice 1/4 inçlik dilimler halinde kesin. Bir kaşıkla çıkarın ve tostu üzerine yerleştirin veya çatalla ezin. Avokadoyu bir tutam tuz serpin. Hemen yemiyorsanız üzerine biraz limon suyu sıkın.
- Olduğu gibi yiyin veya içerik listesinde sağlanan en iyi fikirlerden herhangi birini ekleyin.
notlar
Avokado çabuk kahverengiye döner, bu yüzden önceden yapmanızı tavsiye etmem.
Basit Avokado Tostu için beslenme hesaplanmıştır.
Beslenme bilgisi:
Teslim olmak: iki Hizmet boyutu: 1 tostPorsiyon Başına Miktar: Kalori: 183 Toplam yağ: 11g Doymuş yağ: 2g Trans yağ: 0g Doymamış yağ: 9g Kolesterol: 0mg Sodyum: 190mg karbonhidratlar: 20g Lif: 6g Şeker: 2g Protein: 4g
Beslenme bilgileri Nutritionix tarafından otomatik olarak hesaplanır. Ben bir beslenme uzmanı değilim ve doğruluğu garanti edemem. Sağlığınız beslenme bilgisine bağlıysa, lütfen favori hesaplayıcınızla tekrar hesaplayın.