Vegan Mercimek Biber

Vegan mercimek biberi (Anında Tencerede veya ocakta yapılır) kolay, ucuz ve sağlıklı bitki bazlı bir akşam yemeğidir. Bu gönderi, Amazon bağlı kuruluş bağlantılarını içerir; bu, onlardan alışveriş yaptığınızda komisyon kazanabileceğimiz anlamına gelir.

En yüksek puan alan tariflerimizden birkaçı mercimek yemek tarifleri ve biber tarifleri, öyleyse neden ikisini birleştiren bir tane daha paylaşmıyorsunuz'>Meksika Mercimek Çorbası, Anında Pot Biber , ve Doyurucu Vegan Biber buradayken yemek tarifleri.

Baklagiller mercimek gibi kiler zımba Bu, özellikle bitki bazlı, vegan veya vejeteryan yiyen bizler için besleyici yemekler yemeyi ucuz ve kullanışlı hale getirir. O kadar çok yönlüdürler ki, mercimekleri bile yapmak için kullanabilirsiniz. vegan özensiz joes ve bolonez !

heather dubrow yeni ev ilerleme

Bu Tarif Neden Çalışır?

Bu vejetaryen biber, diğer biberlerimize benzer baharatlar ve sebzelerle yapılır. Acı biber tarifleri, bu yüzden aynı klasik tatlara sahiptir. Hafif yapabilir veya daha fazla acı sos ya da acı sos ile baharatlayabilirsiniz.

Mercimek, fasulye veya kıyma için doyurucu bir alternatif sağlar. Avokado ve kişniş gibi bol miktarda sos, lezzetli doku ve lezzet katıyor.

Neye ihtiyacınız olacak

• Soğan
• Dolmalık biber
• Havuç
• Baharat
• Domates
• Et suyu
• mercimek
• Topingler
• Anında Pot veya büyük pot

Hazır Tencerede Mercimek Biberi Yapmanın İpuçları

Bu tarifi hem ocakta hem de Instant Pot'ta yapmak çok hızlı ve kolaydır. ben kullanıyorum Anında Pot Ultra 6 çeyrek boyutunda. Tek endişe tencerenin dibinde yanıyor. Bunu önlemek için, basınçla pişirmeden önce astarın cilasını aldığınızdan, yeterince sıvı (et suyu) kullandığınızdan ve domatesleri üstte tuttuğunuzdan emin olun.

Ne Tür Mercimek Kullanılır

Bu tarifi sadece önceden pişirilmiş mercimeklerle denedim. Kuru (durulanmış) mercimek kullanabilirsiniz, ancak çok daha az kullanırsınız ve suyu ve pişirme süresini artırmanız gerekir. Kuru mercimekli Instant Pot mercimek çorbaları için 2 su bardağı mercimek ve 6 su bardağı et suyu kullanıyorum.

1 kilonun tamamını kullandım. Trader Joe'dan buğulanmış mercimek paketi burada. Hızlı ve kolay yemek için buzdolabında saklamak uygundur. Biz onları bu konuda seviyoruz Vejetaryen Mercimek Güveç ve mercimek bruschetta. Ayrıca 2 kutu mercimek kullanabilirsiniz, önce süzün ve durulayın.

Mercimek Chili Sağlıklı mı'>

Dünyadaki en uzun yaşayan popülasyonların çoğunun her gün bakliyat yediğini biliyor muydunuz? Fasulye ve mercimek protein, vitamin ve mineral sağlar. Ve hayvansal proteinlerin aksine, lifle yüklüdürler.

Bazı sağlıklı yağlar için bu sağlıklı mercimek biberini avokado ile doldurun ve sizi tatmin edecek besleyici bitki bazlı bir yemeğiniz var.

packers oyun kanalı bugün

Önerileri Sunma ve Saklama

Çocuklarım biber yanında servis edilen mısır ekmeğini sever. Daldırma için mısır cipsi ile de harikadır.

Vegan mercimek biberi, ertesi gün daha iyi olmasa da aynı tadı verir ve harika bir şekilde yeniden ısıtır. Oda sıcaklığına soğutulduktan sonra, biberi 5 güne kadar soğutun veya 3 aya kadar dondurun.

outlander'ın gelecek sezonu

Daha Sıcak ve Rahat Bitki Bazlı Tarifler

Daha fazla bitki bazlı Instant Pot tarifleri için, tam yazımıza bakın. Vegan Hazır Pot tarifleri ya da yemek kitabımın bir kopyasını alın, Anında Vegan !

• Anında Pot Minestrone
• Vegan Mantarlı Risotto

İçindekiler

mercimek biber

• 1 yemek kaşığı zeytin veya avokado yağı
• 1 sarı soğan, doğranmış
• 2 havuç, doğranmış
• 1 yeşil dolmalık biber, doğranmış
• 1 ½ su bardağı sebze suyu
• 3 su bardağı pişmiş kahverengi veya yeşil mercimek (nota bakınız)
• 1 (28 ons) doğranmış domates
• 115 gram. yeşil chiles doğranmış olabilir
• 1 ½ yemek kaşığı pul biber
• 1 ½ yemek kaşığı öğütülmüş kimyon
• 1 yemek kaşığı sarımsak tozu
• 1 çay kaşığı deniz tuzu (artı tadı daha fazla)

Topingler

• Rendelenmiş kaşar peyniri veya besin mayası
• Kişniş
• Avokado, küp doğranmış
• acı sos

Talimatlar

1. Tencerede soteyi seçin ve yağı ekleyin. Yağ kızınca soğan, dolmalık biber ve havucu ekleyip 5 dakika veya sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
2. Sote modunu iptal edin. Sebze suyunu ekleyin ve pişirme sırasında yanmayı önlemek için tabana yapışan parçaları kazıyarak Instant Pot astarını parlatın. Malzemelerin geri kalanını ekleyin, ancak karıştırmayın, çünkü domatesler genellikle dipte yanar. Kapağı kapatın ve valfi sızdırmazlık üzerine yerleştirin.
3. Yüksek basıncı seçin ve zamanlayıcıyı 5 dakikaya ayarlayın. Instant Pot'un baskıya gelmesi yaklaşık 15 dakika sürecektir.
4. Pişirdikten sonra, hızlı bir şekilde bırakın, kapağı dikkatlice açın. En sevdiğiniz garnitürlerle süslenmiş kaselerde servis yapın.

notlar

mercimek

Trader Joe's'un 1 lb. vakumlu buğulanmış mercimeklerini kullanıyorum. Ayrıca süzülmüş ve durulanmış 2 (15 ons) kutu mercimek de kullanabilirsiniz. Bu tarifi kuru mercimek ile denemedim. Denemek isterseniz, 2 su bardağı kuru mercimek (durulanmış) ve yaklaşık 6 su bardağı suya ihtiyacınız olacak ve biberin daha uzun süre pişmesine izin vermeniz gerekecek, böylece doğal salıverilmiş olacak. Kırmızı mercimek çok lapa olduğu için kullanmayın.

Depolamak

• Biberleri buzdolabında 4 güne kadar veya dondurucuda 3 aya kadar saklayabilirsiniz.

• Çorbayı tekrar ısıtmak için gece boyunca çözdürün, ardından ocakta veya mikrodalgada ayrı kaselerde tekrar ısıtın.

Değişiklikler:

Mercimek: Nohut

Biber tozu, kimyon ve sarımsak tozu: taco baharatı

set üstü ocak talimatları

1. Orta-yüksek ateşte büyük bir tencerede yağı ekleyin. Yağ kızınca soğan, dolmalık biber ve havucu ekleyin, 5 dakika veya sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
2. Geri kalan malzemeleri ekleyip karıştırın, kaynatın.
3. Isıyı azaltın ve 20 dakika pişirin. Ocakta pişirirken buharlaşmayı hesaba katmak için muhtemelen daha fazla et suyu eklemeniz gerekecektir.
4. Kaselerde servis yapın ve dilediğiniz malzemelerle süsleyin.

Önerilen Ürünler

Bir Amazon Associate ve diğer bağlı kuruluş programlarının üyesi olarak, uygun satın alımlardan kazanıyorum.

• Anında Vegan: Hazır Tencereniz için 103 Bitki Bazlı Tarif
• Anında Pot Ultra 60 Ultra 6 Qt

Beslenme bilgisi:

Beslenme bilgileri Nutritionix tarafından otomatik olarak hesaplanır. Ben bir beslenme uzmanı değilim ve doğruluğu garanti edemem. Sağlığınız beslenme bilgisine bağlıysa, lütfen favori hesaplayıcınızla tekrar hesaplayın.