50/50'lik bir dondurma içeceği gibi tadı olan, lezzetli, rüya gibi, kremsi, portakallı bir protein smoothie!
hulu'daki harika
Birçoğunuz burada ve diğer smoothie tariflerimden keyif alıyorsunuz. Instagram Bu yüzden bugün en sevdiğim egzersiz sonrası smoothie'lerimden birini paylaşmaktan heyecan duyuyorum! İnanılmaz derecede basit ve sağlıklı ama tadı 50/50 dondurma gibi. Çocukken hiç 50/50 barınız oldu mu'>
Bu tatlı ama rafine şekersiz smoothie'nin tadını hareket halindeyken, antrenmandan sonra veya okuldan sonra bir atıştırmadan sonra kahvaltıda çıkarın.
Denemek için daha fazla smoothie ister misiniz? İşte birkaç favori! kaçırmayın 5 En İyi Protein Sarsıntısı .
amas'ı kim barındırıyor
bizimkini denemek zorundasın Protein Topları 7 Yol fazla!
İçeriğe Devam Et
İçindekiler
- 2 orta boy çekirdeksiz mandalina veya mandalina
- 1 donmuş muz, soyulmuş ve dondurulmadan önce dilimlenmiş
- 1/3 su bardağı sade Yunan yoğurdu
- stevia, bal veya hindistancevizi şurubu tatmak
- 1/2 porsiyon vanilyalı protein tozu (isteğe bağlı)
- küçük avuç buz küpleri
Talimatlar
- Stevia hariç tüm malzemeleri portakallardan başlayarak blendera koyun. Pürüzsüz olana kadar karıştır. Yüksek güçlü bir karıştırıcınız yoksa, biraz su eklemeniz gerekebilir. Stevia, bal veya hindistancevizi şurubu ile tatlandırın. Smoothie'nizin daha çok donmuş bir dokuya sahip olmasını istiyorsanız daha fazla buz ekleyin. Zevk almak!
notlar
Yeşil yap! Yeşil bir smoothie için buna bir fincan lahana eklemeyi seviyorum. *Vegan seçeneği: Hindistan cevizi yoğurdu ve vegan protein tozu kullanın.
Beslenme bilgisi:
Teslim olmak: 1 Hizmet boyutu: 1Porsiyon Başına Miktar: Kalori: 329