Somunsuz Pişirmesiz Enerji Topları

Bu pişmeyen enerji topları, fındıksız, glütensiz ve süt ürünleri içermez. Çocuklar veya yetişkinler için harika bir öğle yemeği kutusu atıştırmalıklarıdır.

Okuldan bir aylık uzun bir aradan sonra, tatil tatili için planlanmış ve Thomas Fire nedeniyle planlanmamış, normal bir rutine geri dönmeye başladığımı hissediyorum. Okula dönüş mevsimi, rutin olmayan ve uyumadan, sabah 7:30'dan önce kahvaltı hazırlamaya ve öğle yemeği hazırlamaya giden sonbahar mevsimi gibi geliyor. Haftalık yemek hazırlığımın bir parçası olarak bu fındıksız enerji toplarını yaptım. Neyse ki ailemde herhangi bir fındık alerjisi olmasa da, birçokları için durumun böyle olmadığını biliyorum. Ve fındık alerjileri çok korkutucu derecede tehlikeli olabileceğinden, en küçük arkadaşlarımızı güvende tutmak için okul beslenme çantalarını fındıktan uzak tutmak en iyisidir.

Enerji toplarımızı genellikle fıstık ezmesi ile yaparım ama daha alerji dostu bir versiyon yapmak istedim. Bu fındıksız, glütensiz enerji ısırığı tarifi bundan uyarlanmıştır. Trail Mix Enerji Topu bir kaç ay önce yaptığım tarif. Bu pişmeyen enerji topları: glütensiz, süt ürünleri ve fındık içermez, bu nedenle her yaştan çocuğun okula götürmesi için mükemmeldir. Gerçeği söylemek gerekirse, Yummy Hubby ve ben muhtemelen bu enerji toplarından çocuklardan daha fazla yeriz. Hareket halindeyken bir şeyler atıştırmaya ihtiyacınız olduğunda kapmak için çok lezzetli küçük bir muamele, öyle görünüyor ki her zaman yapıyorum. Bu pişmeyen enerji toplarındaki basit malzemelere bir göz atalım.

Burada çok fazla iyilik oluyor. Bob's Red Mill'den sertifikalı glutensiz yulaf kullandım. Bu sefer hızlı yulaf kullandım ama eski modası da iyi. Keten unu bir bağlayıcı olarak çalışır ve harika bir Omega-3 takviyesi ekler. Bir paket keten tohumunu dondurucuda saklıyorum ve blenderdan geçirerek kendi keten yemeğimi yapıyorum. Her gün smoothielerime keten unu ekliyorum. Ayçiçeği tohumu yağı lezzet ve nem katar ve akçaağaç şurubu tatlılık ve yapışkanlık katar. Dilerseniz agav veya bal da kullanabilirsiniz. Bana sorarsanız, doku değişimi için enerji topları her zaman biraz gevrekliğe ihtiyaç duyar. Bu yüzden her zamanki fındıklarım yerine kızarmış ayçiçeği çekirdeği kullandım. Enjoy Life'ın sunduğu mini çikolata parçaları, bunları ekstra eğlenceli hale getiriyor. Enjoy Life çikolata parçaları, fındıksız, sütsüz ve glütensizdir.

bu gece 90 günlük yeni bir nişanlı var mı

Hepsini karıştırın ve hızlı bir atıştırmalığa ihtiyaç duyduğunuzda veya öğle yemeği kutularına paketlemek için enerji toplarınızı buzdolabında saklayın.

İçindekiler

• 1 su bardağı hızlı yulaf (gerekirse glütensiz sertifikalı)*
• 1/3 su bardağı keten unu
• 1/2 su bardağı ayçiçeği tohumu yağı
• 1/4 su bardağı akçaağaç şurubu
• 1/8 su bardağı çiğ veya kavrulmuş ayçiçeği çekirdeği
• 1/8 fincan Enjoy Life mini çikolata parçaları

Talimatlar

1. Yulaf ve keten unu orta boy bir kaseye koyun. Birleştirmek için karıştırın. Tohum yağı ve akçaağaç şurubu ekleyin ve birleştirmek için karıştırın. Ayçiçeği çekirdeklerini ve çikolata parçalarını karıştırın. Bu karışım, birbirine yapışan toplar haline getirilmesi kolay bir hamur oluşturmalıdır. Karışım çok kuru görünüyorsa, biraz daha akçaağaç şurubu ekleyin veya bir çiseleyen hindistancevizi yağı ekleyin.
2. Küçük bir kurabiye kaşığı veya yemek kaşığı kullanarak hamuru toplar halinde yuvarlayın. Küçük bir saklama kabına aktarın ve buzdolabında saklayın.

notlar

*If serving this to anyone with a severe nut allergy, be sure all ingredients are made in a nut-free facility to avoid cross contamination. If you would like to use old fashioned rolled oats, I recommend making this recipe in a food processor so that the oats get slightly broken up.
Nutrition Information is based on 1/12 of the recipe and has been calculated by a third party site. Nutrition information is approximate.

Beslenme bilgisi: