Yunan İlhamlı Buda Kaseleri

Buda kase salatalarını akşam yemeği için yeterince doyurucu hale getirmek için Yunan esintili tüm gıda bileşenlerinden oluşan güzel kaseler bir araya geliyor.

Yaz zamanı! Bu resmi. Çocuklar yaz için okula gitmiyor. Biraz daha uzun süre uyur ve biraz daha az koşuşturmanın tadını çıkarırız. Güneşte uzun bir öğleden sonra oynadıktan sonra, sık sık Buda kaselerini arzularım. Bir sebzeli burger ve patates kızartması istemediğimde. Buda kasesi, evde sahip olduğunuz sebzeler ve tahıllarla kolayca yapabileceğiniz güzel ve besleyici bir yemektir. benimkini kaçırdıysan 30 En İyi Buda Kaseleri yazısı , daha fazla ilham almak için bunu kontrol ettiğinizden emin olun. Bu büyük salata kaseleri sadece güzel ve lezzetli olmakla kalmıyor, aynı zamanda beni hafif ve beslenmiş hissettiriyorlar. En sevdiğim versiyonlardan biri, bu Yunan esintili salata kasesi. Burada kural yok, o yüzden beğendiğini al, beğenmediğini bırak. Bu Yunan kasesi vegan, vejeteryan yapılabilir veya üstüne istediğiniz proteini ekleyebilirsiniz. Çocuklarımın bunun üzerine ızgara karides kebabını seveceğini biliyorum.

Buzdolabında bunun gibi Yunan yemekleri ile mükemmel giden Hellim peynirim vardı. Feta da harika olurdu. Hellim denediniz mi'>

Bu lezzetli kaseyi pide ve ekstra humusla yemeyi seviyorum. Bazen içleri yarım pide cebine doldurup salata yerine sandviç gibi yiyorum.

Aşağıda listelenen malzemeler bir rehber olsa da, elinizde bulunan ve sevdiğiniz malzemelerle karıştırmaktan çekinmeyin. Zaten Buda kaselerinin tüm amacı bu! Bunu yazın karpuz veya patlıcanlı, kışın közlenmiş tatlı patatesle çok severim. Yunan salatası geleneksel olarak salatalık, domates, kırmızı soğan ve kalamata zeytini içerir, bu yüzden bu malzemeler benim için bir zorunluluktu. Çocuklarım salatalık şeritlerini sever, bu yüzden salatalığımızı spiralleştiriciden geçirdik. Bu spiralleştiriciyi kullanıyorum ve tavsiye ediyorum. (Amazon satış ortağı bağlantısı)

Opa!

İçindekiler

• 3 oz. favori salata yeşillikleri (ben roka kullandım)
• sızma zeytinyağı
• deniz tuzu ve taze çekilmiş karabiber
• 2 su bardağı pişmiş kinoa
• 1 İngiliz sera salatalığı, dilimlenmiş veya spiralize
• 1 su bardağı çekirdeksiz kalamata zeytini, süzülmüş
• 2 orta boy domates, küp küp doğranmış veya 1 kase çeri domates (hangisi güzel görünüyorsa)
• 1/2 kırmızı soğan, ince dilimlenmiş
• 2 avokado, çekirdeksiz, soyulmuş ve dilimlenmiş
• 1 su bardağı marine edilmiş enginar kalbi, süzülmüş
• 1 (15 oz.) garbanzo fasulyesi/nohut, süzülmüş ve durulanmış olabilir
• 2 yemek kaşığı taze kıyılmış maydanoz
• 1 küçük arpacık, doğranmış
• 1 diş sarımsak
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• taze nane yaprağı
• Hellim peyniri
• servis için pide
• Humus
• tzatziki veya favori pansuman (isteğe bağlı)

Talimatlar

1. Kaseleri veya tabakları yeşilliklerle doldurun. Bir çiseleyen zeytinyağı ve bir tutam deniz tuzu ve karabiberle hafifçe giyin. Kinoa, salatalık, zeytin, domates, soğan, avokado, enginar kalbi, fasulye salatası (altta) ve nane yaprakları ile süsleyin.
2. Fasulye salatası yapmak için küçük-orta boy bir kasede fasulyeleri, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, maydanoz, arpacık soğanı, sarımsak ve limon suyunu karıştırın.
3. Hellim kullanıyorsanız, 1 yemek kaşığı zeytinyağında her iki tarafı da kızarana kadar toplamda yaklaşık 3 dakika ızgara yapın veya tavada kızartın. Hellimi salata kasenizde sıcak olarak servis edin.
4. Yunan kaselerini humus ve pide ile servis edin. Humusu salataların üzerine ya da ekmek için dip sos olarak kullanın. İstenirse, en sevdiğiniz sos, tuz ve karabiber veya bir tutam daha humus veya tzatziki ile süsleyin.

notlar

Glutensiz Seçenek: GF pide ve sos kullandığınızdan emin olun. Vegan Seçeneği: Herhangi bir peynir ve tzatziki'yi atlayın.

Beslenme bilgisi: