Salatalık Suyunun Faydaları

Salatalık suyu sadece güzel ve ferahlatıcı değildir. Ayrıca, susuzluğunuzu her giderdiğinizde size çeşitli sağlık yararları sağlayan gizli besinlerle doludur. Burada salatalık suyunun faydalarına ve nasıl yapılacağına bakıyoruz.

Bol su içmek önemlidir, ancak suyunuza daha fazla lezzet ve sağlık faydası eklemek isterseniz, yapması kolaydır. bizim deneyin Detoks Suyu , elma sirkesi içeceği ve seçimimizin geri kalanı Detoks İçecek Tarifleri - bizde bol var!

Limonlu veya limonsuz bu salatalık suyu tam da doğru miktarda tada sahiptir ve kendinizi bir kaplıcadaymışsınız gibi hissettirecektir. Salatalık suyunun sağlığa faydaları – artı limon – içten dışa doğru parlamanızı sağlar. Parlayan bir ciltten sağlıklı yaşlanmaya, kilo verme ve detoksa kadar, salatalık suyu günün her saatinde susuzluğunuzu gidermek için harika bir seçenek!

koynundaki arkadaşlar tom hanks

Salatalık Suyunun 7 Faydası

Salatalık, mikro besinler, faydalı bitki flavonoidleri, antioksidanlar ve daha fazlasıyla dolu, güç dolu bir meyvedir. Salatalık, derin hücresel düzeyde serinletici, nemlendirici ve gençleştiricidir.

Ve suyunuza salatalık eklemek gibi basit bir adım, şu 7 faydayı elde etmenize yardımcı olabilir:

1. Besinlerle patlama

Salatalık hem kalorisi düşük hem de besin değeri yüksektir.

Bu meyve en yüksek miktarda içerir:

• Kalsiyum
• Magnezyum
• Manganez
• Potasyum
• fosforlu
• C vitamini
• K vitamini

Ayrıca yeterli miktarda demir, folat ve A vitamini (beta karoten) içerirler.

Bu mikro besinler, meyvenin etinde ve suyunda bulunur. Ve suya eklendiğinde, bu meyve suları ve besinler sıvı ile birleşerek size ferahlatıcı, sağlığı artırıcı bir içecek sağlar.

2. Antioksidanlar içerir

Salatalıktaki birkaç mikro besin – C vitamini ve karotenoidler gibi ( lutein ve zeaksantin )  – ve doğal bitki flavonoidleri de antioksidan görevi görür.

Antioksidanlar, serbest radikallerin neden olduğu oksidatif stresin hasarını aktif olarak önleyen veya geciktiren önemli bileşiklerdir. Antioksidanların aktif stresi önledikleri için kronik hastalıkların gelişimini geciktirdiği bilinmektedir. sağlıksız yaşlanma .

3. Enflamasyonu azaltır

Salatalıkların ve sularının anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğu bilinmektedir. Bu özellikler ayrıca salatalıkta bulunan yüksek antioksidan vitamin, mineral ve bitki bileşikleri içeriğine atfedilir.

pazartesi gecesi futbolu kablosuz olarak nasıl izlenir

Kronik inflamasyona, tüm vücut sistemlerini etkileyebilen ve hastalık gelişimini uyarabilen aşırı uyarılmış bir bağışıklık sistemi neden olur.

Dolayısıyla vücutta oksidatif stresin önlenmesi kronik inflamasyonu da azaltır. Bu, vücut sistemlerinin düzgün çalışmasına izin vererek daha sağlıklı olmasını sağlar.

4. Nemi artırır

Bu sulu meyvelerin %96'sı sudan oluşur, bu da onları hidrasyonu teşvik etmede çok etkili kılar.

Bu özellikle önemlidir, çünkü susuz kalma iyiliği teşvik eder. sağlık . Vücutta depolanan su şunlardan sorumludur:

• Vücut ısısının düzenlenmesi
• Yağlama eklemleri
• Hücrelere besin iletimi
• Ve dahası!

Bu nedenle salatalık suyu sadece öğleden sonra susuzluğunuzu gidermek için harika bir seçenek değildir. Ayrıca günün herhangi bir saatinde sizi nemli tutmak da faydalıdır!

5. Sağlıklı, parlak bir cildi destekler

Ek bir bonus olarak, düzenli olarak salatalık suyu içmek de cildinizin sağlığını içten dışa iyileştirme potansiyeline sahiptir.

Salatalık, hidrasyonu teşvik eder ve toksinleri temizler. Ayrıca akne ve sivilceleri azaltmada etkili olan B5 vitamini içerirler.

Sizi taze, ışıltılı, yatıştırılmış bir ciltle baş başa bırakır.

6. Kilo Kaybına Yardımcı Olur

Hidrasyon kilo vermenin önemli bir parçasıdır. Daha fazla su içmek şunlara katkıda bulunabilir: tokluk , daha az yeme şansınız olduğu anlamına gelir. Ayrıca, şekerli veya yüksek kalorili içeceklerin demlenmiş sularla değiştirilmesi kalori alımını büyük ölçüde azaltabilir.

Salatalığın soğutma etkileri şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir.

7. Bir Detoks İçeceği

Muhteşem bedenlerimizde deri, akciğer, karaciğer, böbrek, lenf sistemi gibi yerleşik detoksifikasyon sistemleri vardır. Salatalığın iltihaplı bir karaciğeri soğutmaya yardımcı olduğu, detoks yapmasına ve kötü beslenme ve ağır metallerden kaynaklanan hasarı tersine çevirmesine yardımcı olduğu bilinmektedir.

Çevremiz ve diyetimiz detoksifikasyonu destekleyebilir veya vergilendirebilir. Salatalık ve limonun her ikisinin de detoksifikasyonda karaciğeri desteklediği bilinmektedir. Salatalık destekleyebilir adrenal Toksinleri filtrelemek için bezler ve böbrekler.

Limon Suyu Salatalığın Faydalarını Artırabilir mi?'>

Ekstra bir lezzet ve parlaklık sıçramasına mı ihtiyacınız var? Biraz limon ekleyin. Sıcak Limonlu Su en sevdiğim sabah enerji vericidir.

Limon suyu sadece lezzetli bir katkı olmakla kalmaz, aynı zamanda salatalık suyunun faydalarını artırmaya da yardımcı olabilir.

Steelers ve kuzgunlar ne zaman oynuyor

Çünkü benzer mikro besinler içerirler ve birçok sağlık yararını paylaşırlar! İçermek:

• antioksidan güç
• hidrasyonu teşvik etmek
• Cilt sağlığını iyileştirmek

Limon suyu ayrıca ek fayda sağlar daha iyi sindirim ve doğal olarak nefesinizi tazeler.

Salatalık Suyu Nasıl Yapılır?

Serinletici salatalık suyu yapmak hızlı ve kolaydır ve gerçekten bir tarif gerektirmez. Su cilde maruz kalacağı için organik veya böcek ilacı içermeyen salatalık ve limon kullanmak önemlidir. Salatalığınız geleneksel olarak yetiştirildiyse, önce kabuğunu soyun.

Salatalığı çapraz olarak ince halkalar halinde kesin veya ince şeritler yapmak için bir sebze soyucu kullanın. Suyu demlemek için daha fazla yüzey alanı olduğu için şerit yöntemini tercih ediyorum.

Salatalık suyunuza sadece salatalık, salatalık ve limon veya diğer eklentiler ile karıştırabilirsiniz. Taze nane, dilimlenmiş zencefil ve misket limonu veya portakal gibi diğer turunçgiller lezzetli çeşitlerdir.

Salatalık Suyu Kullanmak ve Saklamak

Demlenmiş suyunuzu buzdolabında bir kavanoz, sürahi veya sürahi içinde saklayın. İki güne kadar taze kalacaktır. Kullandıkça daha fazla filtrelenmiş su ekleyin. İki gün sonra, boşaltın ve yeni başlayın.

dünyanın ötesinde yürüyen ölü

Salatalık Suyunun Faydaları ve Tarifi

Salatalık ve limon suyu, sağlığa sayısız faydası olan lezzetli ve ferahlatıcı bir içecektir. Buzdolabında bir sürahi veya bu kolay salatalık suyunu saklayın ve günün herhangi bir saatinde yudumlayın. Kendinizi kaplıcada gibi hissettireceğinden emin olabilirsiniz.

İçindekiler

• 1/2 İngiliz sera salatalığı
• 1/4 limon (isteğe bağlı)
• 1 litre filtrelenmiş su

Talimatlar

1. Salatalığı bir sebze soyucu kullanarak şeritler halinde veya çapraz olarak yuvarlak şekilde dilimleyin.
2. Limonu da ince dilimler halinde kesin.
3. Suyu bir sürahi veya kavanoza dökün. Salatalık ve limon dilimlerini ekleyin. Örtün ve bir saat ve 24 saate kadar soğutun. 2 ila 8 saat sonra en çok tadı seviyorum.
4. Salatalık suyunu kullandıkça, daha fazla su ile doldurun. İki gün sonra atın ve yeni başlayın.

notlar

Kabuklar suya maruz kalacağı için mümkünse organik meyve kullanın. Geleneksel olarak yetiştirilen salatalık ve limon kullanıyorsanız, önce soyun.

Varyasyonlar

Taze nane veya ince dilimlenmiş zencefil eklemekten çekinmeyin veya limonu portakal veya misket limonu gibi diğer narenciyelerle değiştirin.

Salatalığın Faydaları

1. Besinlerle dolu
2. Antioksidanlar İçerir
3. Azaltılmış Enflamasyon
4. Nemlendirmeyi Artırır
5. Sağlıklı Parlayan Cildi Teşvik Eder
6. Kilo Kaybına Yardımcı Olur
7. bir Detoks İçeceği

Beslenme bilgisi:

Beslenme bilgileri Nutritionix tarafından otomatik olarak hesaplanır. Ben bir beslenme uzmanı değilim ve doğruluğu garanti edemem. Sağlığınız beslenme bilgisine bağlıysa, lütfen favori hesaplayıcınızla tekrar hesaplayın.