Kolay Fırında Barbekü Tempeh

Bu lezzetli barbekü pişmiş tempeh, olabildiğince kolay! Buda kasesinin bir parçası olarak, salatalarda veya sandviçlerde ve dürümlerde kullanın.

Bu kolay Barbekü tempeh tarifi sadece iki malzeme gerektirir ve hazırlanması sadece birkaç dakika sürer! Tatlı, dumanlı, tatmin edici, doyurucu ve cevizlidir. Uzun bir süre tempeh'i asla sevmeyeceğimi düşündüm. Bir veya iki kez aldım ve her zaman kuzeni tofuyu tercih edeceğimi düşündüm. Yine de son birkaç aydır Yummy Hubby, işyerinde öğle yemeğinde yediği lezzetli tempeh tacolarından bahsediyor. Sonra Whole Foods şarküterisinde BBQ tempeh'i gördüm ve bir parça denemeye karar verdim. Çocuklar, çok iyiydi. Zengin ve etli ve yedi yaşındaki oğlum bile onu sevdi. Aklım karıştı. Tempeh'i doğru şekilde hazırlamamış olabilir miyim?'>

Bu kolay Barbekü tempeh tarifi, fikrimi değiştiren şey beni bir tempeh aşığı yaptı. Hatta bunu tofudan daha çok sevebilirim, ki bu daha az işlenmiş olduğunu düşünürsek harika bir haber. Hafta sonu kocama tempeh BLT tarzı bir sandviç yaptım ve bloga gitmesi gerektiğini söyledi. Şimdi, tempeh nasıl pişirilir ve 20'den fazla en iyi tempeh tarifi hakkında kapsamlı bir gönderiye sahibim. burada .

Tempeh nedir'>

Tempeh, fermente edilmiş soya fasulyesinin bir köftesidir. Birçoğumuz için yeni olsa da, tempeh Endonezya'da yüzlerce yıldır popülerdir. Tofu yapımı sırasında tempeh'in yanlışlıkla ortaya çıktığı söylenir. Tofu yapımında kullanılan soya fasulyesinin fermente olduğu tespit edildi ve bunun oldukça lezzetli ve besleyici olduğu keşfedildi.

Tempeh bugün çeşitli tatlarda bulunabilir. Ben en çok sade seviyorum, böylece taze marine edip kendim pişirebilirim. Bardak başına 31 gram protein içeren tempeh, bitki bazlı protein için iyi bir kaynaktır. Fermente doğası nedeniyle tempeh, bağırsak floramızı ve bağışıklık sistemimizi güçlendirebilecek proboitikler içerir. Tempeh ayrıca iyi bir demir kaynağıdır.

Tempeh sadece besleyici olarak ete iyi bir alternatif olmakla kalmaz, aynı zamanda çok ucuzdur. Bir paket yaklaşık 2 dolar, bu da bütçe yemekleri için iyi.

Tempeh Nasıl Yenir

Hafif ve çok yönlü, doğru baharatlarla tempeh, eti kullanacağınız hemen hemen her yerde kullanılabilir. Tacos için ufalanabilir ve baharatlanabilir, sebzeli burgerlerde ve 'köfte'de kullanılabilir, kızartmalara, körilere, sandviçlere ve dürümlere eklenebilir veya sadece pirinç ve sebzelerin üzerine servis edilebilir. Bu Barbekü Fırında Tempeh tarifi, tempeh hakkındaki fikrimi değiştiren şey ve başlamak için harika bir yer. Kolay bir protein seçeneğim olsun diye yemek hazırlık günlerinde bir grup tempeh pişirmeyi seviyorum.

Tempeh denediniz mi? Kullanmanın en sevdiğiniz yollarını duymayı çok isterim. Daha sonra, tempeh tacos ve tabii ki bu BLT'lere odaklandım.

Denenecek Daha Fazla Tempeh ve Tofu Tarifi

Bu tarifi beğendiyseniz, kolay tarifimi denemelisiniz. Tempe Tacoları . Bitki bazlı kolay, doyurucu, lezzetli bir akşam yemeği hazırlarlar.

Tempehten sıkıldıysanız bunu deneyin Kolay Fırında Tofu ! Yapışkan bir zencefil soya sosu sırlıdır.

güney parkı yayın hakları

İçindekiler

• 1 (8 oz.) paket organik tempeh
• 1 su bardağı favori barbekü sosu

Talimatlar

1. Fırını önceden 375 derece F'ye ısıtın. Sıcaklığı ambalajından çıkarın ve çapraz olarak 1/4' dilimler halinde kesin.
2. Bir fırın tepsisinin altını (benimki 9 'x12' idi) ince bir barbekü sosu tabakasıyla kaplayın. Tempeyi sosun üzerine tek bir tabaka halinde yerleştirin. Daha fazla sos ile kaplayın. 20 dakika pişirin.

Beslenme bilgisi: