Taze Kızılcık Smoothie

Taze veya donmuş kızılcıklardan nasıl ferahlatıcı bir smoothie yapacağınızı öğrenin!

Bu ay market raflarını kaplayan taze kızılcık torbalarını fark etmediyseniz… kızılcık mevsimi, millet! Akla gelen Şükran Günü için tatlı kızılcık sosu olsa da, taze kızılcıklar o kadar besleyici ki, elimizden geldiğince tadını çıkarmalıyız.

Kızılcıklar sadece İYE'lere karşı koruma sağlamakla kalmaz, aynı zamanda güçlü fito-besin yapısı onlara anti-inflamatuar faydalar, bağışıklık sistemi desteği ve anti-kanser özellikleri sağlar ( kaynak ).

hayalet iktidara geri mi dönüyor

Kızılcık özleri takviye olarak satılsa da, son araştırmalar bütün kızılcık yemenin en güçlü faydayı sağladığını göstermiştir. Taze kızılcıklar çok ekşi olduğu için, onlardan zevk almanın en sevdiğim yollarından biri, diğer meyveler ve meyvelerle tatlandırılabilecekleri bir yüzlüdür.

Bu taze yaban mersinli smoothie'yi ilk başta kendim için yapıyor ve sizinle paylaşıyor olsam da artık ailelerin favorisi haline geldi. Fotoğrafları çekerken 6 yaşındaki tatlım geldi ve “Anne bunu alabilir miyim” dedi.

netflix'te köpek şovları

Ona bunun benim işim olduğunu ve güzel bir fotoğraf çektikten bir dakika sonra biraz alabileceğini söyledim. Sonra, 'Tamam, işini yemek için sabırsızlanıyorum' dedi. Ve o sadece bunu yapmaya devam etti. Ben sadece bu işi seviyorum. Bazen karışıma küçük bir avuç bebek ıspanak ekliyorum ve kimse bilmiyor.

Smoothies, çocuklarıma bir sürü besin almanın en sevdiğim yollarından biridir. Bu antioksidan güçlü smoothie ferahlatıcı, sadece biraz ekşi ve çok canlı bir pembe renk. Bu kızılcıklı smoothie, ailenizin bizimki kadar sonbahar/kış virüsüne maruz kalması durumunda harika olan C vitamini deposunu paketler. Diğer meyve smoothie'lerine küçük bir avuç taze veya donmuş kızılcık ekleyerek oynayabilirsiniz. Ananas kızılcık da lezzetli olurdu. Sıvı için bütün bir portakalın tabanını kullanmayı seviyorum. Portakalı veya mandalinaları soyup doğrudan karıştırıcıya bırakıyorum.

Taze kızılcık kullanmanın diğer yolları

• yapmak için organik kızılcık suyu kullanın. Kızılcık Detoks Suyu
• Dilimlenmiş ve karışık meyvelere veya meyve salatasına eklenmiştir
• Dilimlenir ve yeşil salatalara eklenir
• Yulaf ezmesi ile pişirilir
• Unlu mamullere eklenir (muz veya balkabağı ekmeğini düşünün)
• Salata sosuna karıştırılmış (sirke yerine ekşiliği kullanın)

İçindekiler

• 1 büyük portakal, soyulmuş
• 1/3 su bardağı taze veya dondurulmuş kızılcık
• 1/2 su bardağı dondurulmuş çilek (çilek, ahududu)
• 1 soyulmuş ve dilimlenmiş dondurulmuş muz

Talimatlar

1. Soyulmuş portakal, kızılcık, çilek/ahududu ve muzu bir karıştırıcıya koyun. Pürüzsüz olana kadar karıştır.

Beslenme bilgisi: